चिकन के लिए मैरिनेड

चिकन के लिए मैरिनेड
चिकन के लिए मैरिनेड एक है ग्लूटेन फ्री, डेयरी फ्री, और फोडमैप फ्रेंडली 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 137 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा. के लिए $ 1.35 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह अचार पसंद आया । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यदि आपके पास सोया सॉस, नमक, वोस्टरशायर सॉस और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 10 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 24 का इतना शानदार स्पॉन्सर स्कोर नहीं%. इसी तरह के व्यंजन हैं टकीला लाइम चिकन फजिटास और ग्रेट चिकन मैरिनेड विवाद, सबसे अच्छा चिकन अचार, तथा सबसे अच्छा चिकन अचार कभी.

निर्देश

1
एक मध्यम कटोरे में, तेल, सोया सॉस, वोस्टरशायर सॉस, वाइन सिरका और नींबू का रस मिलाएं । सरसों पाउडर, नमक, काली मिर्च, और अजमोद में हिलाओ । इच्छानुसार पकाने से पहले चिकन को मैरीनेट करने के लिए उपयोग करें । जितनी देर आप मैरीनेट करेंगे, उसका स्वाद उतना ही अधिक होगा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Worcestershire सॉसWorcestershire सॉस
सरसों का पाउडरसरसों का पाउडर
शराब सिरकाशराब सिरका
नींबू का रसनींबू का रस
सोया सॉससोया सॉस
पूरे चिकनपूरे चिकन
अजमोदअजमोद
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा

उपकरण

सामग्री

12 चम्मच लहसुन पाउडरप्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेसूखी सरसोंसूखी सरसों2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेबारीक कीमा बनाया हुआ ताजा अजमोदबारीक कीमा बनाया हुआ ताजा अजमोद791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1डबल स्टफ्ड ओरियोज़साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोWorcestershire सॉसWorcestershire सॉस
कठिनाईआसान
में तैयार10 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर3
पत्रिका
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