चिकन के साथ मध्य पूर्वी रोटी सलाद
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए चिकन के साथ मध्य पूर्वी ब्रेड सलाद को आज़माएं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 452 कैलोरी, 34g प्रोटीन की, तथा 20 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.68 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 50 मिनट. यह रेसिपी मिडल ईस्टर्न व्यंजनों की खासियत है । यदि आपके हाथ में अंडे का सफेद भाग, डिजॉन सरसों, पंको और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 63 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मध्य पूर्वी रोटी और बकरी का पनीर सलाद, मध्य पूर्वी भरवां दाल ज़तर रोटी, तथा मध्य पूर्वी सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 42 पर प्रीहीट करें
एक उथले डिश में 1/2 कप छाछ और अंडे का सफेद भाग मिलाएं ।
जगह panko एक उथले डिश में. अंडे के सफेद मिश्रण में चिकन डुबोएं; पंको में ड्रेज ।
1/4 चम्मच कोषेर नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च के साथ छिड़के ।
मध्यम आँच पर एक ओवनप्रूफ कड़ाही गरम करें ।
कैनोला तेल जोड़ें; कोट करने के लिए घूमता है ।
चिकन जोड़ें। 4 मिनट पकाएं; पलट दें ।
425 पर 14 मिनट या पूरा होने तक बेक करें ।
चिकन को 10 मिनट खड़े रहने दें; स्लाइस क्रॉसवर्ड ।
एक बड़े कटोरे में पीटा, चेरी टमाटर का आधा भाग, तुलसी, प्याज और जैतून मिलाएं ।
सिरका, डिजॉन सरसों, 1/4 चम्मच कोषेर नमक, और 1/4 चम्मच ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च को अच्छी तरह से फेंटें । धीरे-धीरे जैतून का तेल जोड़ें, एक व्हिस्क के साथ लगातार सरगर्मी करें ।
पीटा मिश्रण पर बूंदा बांदी ड्रेसिंग; कोट करने के लिए टॉस । 1 प्लेटों में से प्रत्येक पर लगभग 1/2 कप सलाद की व्यवस्था करें; कटा हुआ चिकन समान रूप से सर्विंग्स के बीच विभाजित करें । प्रत्येक सर्विंग के ऊपर 1 बड़ा चम्मच क्रम्बल किया हुआ फेटा चीज़ डालें ।