चिकन कबाब एक लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 861 कैलोरी, 35 ग्राम प्रोटीन, तथा 25 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 4.23 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 44% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 50 मिनट. दुकान पर जाएं और प्याज उठाएं, 1 (15 1/4 औंस) अनानास के टुकड़े (रस सूखा, लाल मिर्च, और आज इसे बनाने के लिए कुछ अन्य चीजें । जमीन ऑलस्पाइस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं अनानास दही और ओवन-सूखे पाई के साथ ऑलस्पाइस एंजेल फूड केक एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 85 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो रोज़मेरी चिकन कबाब, पीच और चिकन कबाब, तथा तिल चिकन कबाब समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
आधे में स्लाइस नीबू, खाद्य प्रोसेसर या जादू की गोली में नींबू का रस निचोड़ें bowl.De मिर्च को बीज दें, (सावधान रहें और दस्ताने का उपयोग करें) केवल बाहरी मांस का उपयोग करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)
ब्रश करने और तलने के लिए
2
खाद्य प्रोसेसर कटोरे में लहसुन और बाकी सामग्री जोड़ें । सभी बिट्स मिश्रित होने तक ब्लेंड करें । ग्रिल करने के बाद मांस पर डॉट करने के लिए 1/4 मैरिनेड बचाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्रि-टिप्स, छंटनी
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)
ब्रश करने और तलने के लिए
3
मांस को एक डिश या प्लास्टिक बैग में रखें, सुनिश्चित करें कि मांस पूरी तरह से ढंका हुआ है । कम से कम 2 घंटे के लिए रेफ्रिजरेटर में रखो, अधिक बेहतर है । (बकाया स्वाद के लिए 24 घंटे तक) । यदि लकड़ी के कटार का उपयोग कर रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपने उन्हें कम से कम 30 मिनट तक पानी में भिगोया है । ग्रिल तैयार करें, और मांस को अचार से हटा दें, (अतिरिक्त फेंक दें) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्रि-टिप्स, छंटनी
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
लकड़ी के कटार
अतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिक
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
4
अतिरिक्त आरक्षित मात्रा में जर्क सीज़निंग में 1 बड़ा चम्मच अनानास का रस मिलाएं । अपने स्वयं के अनूठे, रचनात्मक तरीके से कटार पर सब्जी, और फलों की सामग्री के साथ चिकन थ्रेड करें । चिकन/सब्जी के कटार को सावधानी से ग्रिल पर रखें, और बार-बार पलटते हुए, मध्यम आँच पर कम से कम 10-15 मिनट तक पकाएँ । (उन्हें ध्यान से देखें) । अंतिम 3-5 मिनट भव्य रूप से लागू करें (वांछित के रूप में) अतिरिक्त झटका मसाला, कबाब के लिए ।