चिकन तिल

चिकन तिल
चिकन तिल एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 67 ग्राम प्रोटीन, 62 ग्राम वसा, और कुल का 936 कैलोरी. के लिए $ 3.16 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 34% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जमीन लौंग, प्याज, चिकन शोरबा, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्स का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं चॉकलेट एवोकैडो नारियल मूस एक मिठाई के रूप में । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और मोटे तौर पर किया जाता है 55 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 54 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं चिकन के साथ ज़काटेकास शैली का हरा तिल (पोलो एन मोल वर्डे ज़काटेकानो), डिनर टुनाइट: जिंजर मोल में चिकन ब्रेस्ट (मोल डे जेंगिब्रे कॉन पेचुगास डी पोलो), तथा क्रॉकपॉट चिकन मोल-तिल बनाने के लिए स्टोव पर पूरा दिन स्लाव करने में खर्च न करें, यहां इसे क्रॉक पॉट में बनाने के लिए है.

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक डच ओवन या बड़े बर्तन में वनस्पति तेल गरम करें । चिकन के टुकड़ों को गर्म तेल में सभी तरफ से सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 10 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन के टुकड़ेचिकन के टुकड़े
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
2
पैन से निकालें और एक तरफ सेट करें । गर्मी को मध्यम तक कम करें, और तेज पत्ता, काली मिर्च, लाल मिर्च, लाल शिमला मिर्च, लौंग और दालचीनी को सुगंधित होने तक लगभग 30 सेकंड तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्चलाल मिर्च
काली मिर्चकाली मिर्च
बे पत्तियांबे पत्तियां
दालचीनीदालचीनी
लाल शिमला मिर्चलाल शिमला मिर्च
लौंगलौंग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
प्याज और लहसुन जोड़ें; पकाएं और तब तक हिलाएं जब तक कि प्याज नरम न हो जाए और पारभासी न हो जाए, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
4
टमाटर, ब्राउन शुगर और चिकन शोरबा में हिलाओ, और मध्यम-उच्च गर्मी पर उबाल लाएं । एक बार उबालने के बाद, चॉकलेट चिप्स को पिघलने तक हिलाएं, फिर चिकन के टुकड़ों को बर्तन में लौटा दें । गर्मी को मध्यम-कम करें, कवर करें, और उबाल लें जब तक कि चिकन निविदा न हो और हड्डी पर गुलाबी न हो, 15 से 20 मिनट । किशमिश में हिलाओ, और 3 मिनट और पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चॉकलेट चिप्सचॉकलेट चिप्स
चिकन के टुकड़ेचिकन के टुकड़े
चिकन शोरबाचिकन शोरबा
ब्राउन शुगरब्राउन शुगर
टमाटरटमाटर
पूरे चिकनपूरे चिकन
किशमिशकिशमिश
हड्डीहड्डी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
5
परोसने के लिए तिल छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तिल के बीजतिल के बीज

सामग्री

1स्टडिंग हैम के लिए पूरास्टडिंग हैम के लिए पूरा0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेप्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकंधाकंधा411हैबेनेरो मिर्चdiced टमाटरdiced टमाटर0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 साबुत ताजा जलापेनो1 साबुत ताजा जलापेनो1किलोग्रामचिकन, टुकड़ों में कटौतीचिकन, टुकड़ों में कटौती2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुईज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुई2लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन दालचीनीजमीन दालचीनी1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन लौंगजमीन लौंग1प्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेद्रव-औंस ताज़ा पानीद्रव-औंस ताज़ा पानी591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसेमीस्वीट चॉकलेट चिप्ससेमीस्वीट चॉकलेट चिप्स2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े5 औंस कटे हुए स्कैलियन5 औंस कटे हुए स्कैलियन12 चम्मच लहसुन पाउडर1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
कठिनाईकठिन
में तैयार55 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर16
पत्रिका
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