चिकन फ्लोरेंटाइन पाणिनी
चिकन फ्लोरेंटाइन पाणिनी आपके मुख्य पाठ्यक्रम संग्रह का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह लस मुक्त और मौलिक नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 1.59 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 19 ग्राम प्रोटीन, 8g वसा की, और कुल का 179 कैलोरी. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 40 मिनट. प्रोवोलोन चीज़, काली मिर्च, चिकन ब्रेस्ट और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल Turnovers नुस्खा एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । के साथ एक spoonacular 65 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चिकन फ्लोरेंटाइन पाणिनी, पाणिनी फ्लोरेंटाइन, तथा फ्लोरेंटाइन टूना पाणिनी.
निर्देश
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
मध्यम गर्मी पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में 1/2 चम्मच तेल गरम करें ।
लहसुन जोड़ें; 2 मिनट भूनें। पालक में हिलाओ; 4 मिनट या पालक के मुरझाने और तरल अवशोषित होने तक पकाएं ।
दाँतेदार चाकू का उपयोग करके फ़ोकैसिया को आधा क्षैतिज रूप से काटें; 12 इंच के ओवनप्रूफ स्किलेट में नीचे की परत, कट साइड अप रखें । पालक मिश्रण, शिमला मिर्च, चिकन और पनीर को फोकैसिया के निचले आधे हिस्से पर समान रूप से व्यवस्थित करें ।
एक छोटे कटोरे में शेष 2 1/2 चम्मच जैतून का तेल, सिरका, नमक और काली मिर्च मिलाएं; व्हिस्क के साथ अच्छी तरह से हिलाएं ।
फोकैसिया टॉप के कटे हुए हिस्से पर समान रूप से बूंदा बांदी तेल का मिश्रण । फ़ोकैसिया के शीर्ष आधे हिस्से के साथ सैंडविच को कवर करें । पन्नी के साथ कवर पैन ।
पन्नी के ऊपर 10 इंच का कच्चा लोहा का कड़ाही रखें; पन्नी के साथ पैन के हैंडल को लपेटें ।
350 पर 15 मिनट या पनीर पिघलने तक बेक करें ।
सैंडविच को 6 वेजेज में काटें ।