चिकन मार्बेला

चिकन मार्बेला
चिकन मार्बेला को लगभग आवश्यकता होती है 1 घंटा शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 5 परोसता है और प्रति सेवारत $1.35 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 1 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा, और कुल का 223 कैलोरी. 905 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून, मुर्गियां, लहसुन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। यह केवल व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया जाता है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 80 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो महान है । कोशिश करो चिकन मार्बेला, चिकन मार्बेला, तथा चिकन मार्बेला समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

3सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकंधाकंधा591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोथोड़ा रस के साथ केपर्सथोड़ा रस के साथ केपर्स2मुर्गियां, 2 1/2 एलबीएस प्रत्येक, चौथाई, हड्डी में, त्वचा परमुर्गियां, 2 1/2 एलबीएस प्रत्येक, चौथाई, हड्डी में, त्वचा पर5झींगा और शिरायुक्तमोटे नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च स्वादानुसारमोटे नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च स्वादानुसार1प्रमुखोंलहसुन, खुली और बारीक प्यूरीलहसुन, खुली और बारीक प्यूरी591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)8largesपिसे हुए स्पेनिश हरे जैतून, आधे में कटे हुएपिसे हुए स्पेनिश हरे जैतून, आधे में कटे हुए23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएसूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएताजा इतालवी अजमोद, बारीक कटा हुआताजा इतालवी अजमोद, बारीक कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोखड़ा prunesखड़ा prunes591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोतीतर स्तन यदि)तीतर स्तन यदि)
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स5
स्वास्थ्य स्कोर4
पत्रिका
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