चिकन, स्वीट कॉर्न और रेड पेपर क्रेप्स सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 21 ग्राम प्रोटीन, 14 ग्राम वसा, और कुल का 314 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.7 खर्च करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । अगर आपके हाथ में बेल मिर्च, अंडा, हरा प्याज और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 2 घंटे. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 55 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो ए-मक्का-इंग ग्रेस: लाल मिर्च, मक्का और बेकन रिसोट्टो, आसान भुना हुआ लाल मिर्च डुबकी, तथा भुना हुआ टमाटर और लाल मिर्च डुबकी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
क्रेप्स तैयार करें ।
2
एक बड़े कटोरे में इंच का पानी रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
3
प्याज़, नमक और अदरक डालें और धीमी आँच पर उबाल आने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अदरक
प्याज
नमक
4
चिकन डालें और लगभग 10 से 15 मिनट तक अपारदर्शी होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
5
तरल से निकालें, ठंडा होने दें, और पासा ।
6
मकई की गुठली को कोब्स से काट लें । मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में, 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें और मकई, मिर्च, और प्याज़ या हरे प्याज़ को 2 से 3 मिनट तक या सब्जियों के नरम होने तक भूनें । एक मध्यम कटोरे में, अंडे को फेंट लें और स्वाद के लिए रिकोटा, कटा हुआ पनीर, लहसुन, ऋषि, नमक और काली मिर्च, चिकन और सब्जियों में मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
कटा हुआ पनीर
मकई
हरा प्याज
सब्जी
पूरे चिकन
मिर्च
Ricotta पनीर
शालोट
लहसुन
ऋषि
अंडा
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोरा
7
ओवन को 350 एफ पर प्रीहीट करें । प्रत्येक सीआरपीई के केंद्र पर भरने का चम्मच कप और भरने को घेरने के लिए एक लिफाफे की तरह मोड़ो । क्रेप्स को 9-बाय-13-इंच बेकिंग डिश में व्यवस्थित करें, उन्हें शेष 1 बड़ा चम्मच तेल के साथ ब्रश करें, और परमेसन पनीर के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परमेसन
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैन
ओवन
8
ओवन में 10 से 15 मिनट तक या गर्म होने तक बेक करें ।
बोर्डो, शैंपेन और सफेद बरगंडी फ्रेंच के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । फ्रेंच वाइन फ्रेंच भोजन की तरह ही विविध है, लेकिन आप शायद ही कभी शैंपेन के साथ गलत करते हैं । यदि आपका भोजन एक सफेद शराब के लिए कहता है, तो आप एक सफेद बरगंडी भी आज़मा सकते हैं । लाल रंग के लिए, लाल बोर्डो मिश्रण का प्रयास करें । आप चेटो लारोक बोर्डो सुपरियूर की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 17 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।