चिकन सर्दियों की जड़ वाली सब्जियों के साथ भुना हुआ
एक की जरूरत है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पैलियोलिथिक, और प्राइमल साइड डिश? सर्दियों की जड़ वाली सब्जियों के साथ भुना हुआ चिकन एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 8 ग्राम प्रोटीन, 11 ग्राम वसा, और कुल का 410 कैलोरी. के लिए $ 2.51 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 33% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । बीबीसी गुड फ़ूड की इस रेसिपी के 75 प्रशंसक हैं । इसके लिए एकदम सही है सर्दी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन की लौंग, स्वेड, प्रोसियुट्टो और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 96 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भुनी हुई सर्दियों की जड़ वाली सब्जियां, क्रॉकपॉट भुना हुआ शीतकालीन रूट सब्जियां, तथा सेब साइडर के साथ भुना हुआ सर्दियों की जड़ सब्जियां.
निर्देश
1
ओवन को 200 सी/गैस 6/फैन 180 सी पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्त
2
एक बड़े रोस्टिंग टिन में सीलिएक, स्वेड, शकरकंद, पार्सनिप और लहसुन डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए
Celeriac
जैतून का तेल, टोस्टिंग के लिए
गोया® लहसुन
रुतबागा, छीलकर 1-1/2-इंच के क्यूब्स में काटा हुआ
3
जैतून का तेल और जीरा छिड़कें, और नमक और काली मिर्च डालें । सब्जियों को एक साथ टॉस करें ताकि वे हल्के से तेल में लेपित हों । ओवन में ऊपर की ओर रखें और 30 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्त
4
इस बीच, प्रत्येक चिकन स्तन पर ऋषि पत्तियों के एक जोड़े को बिछाएं, फिर प्रत्येक को घेरने के लिए प्रोसियुट्टो के एक स्लाइस के साथ लपेटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास
सेवॉय गोभी, या नापा, 1 इंच मोटी पट्टियों में कटी हुई
Prosciutto
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
5
ओवन से रोस्टिंग पैन लें और सब्जियों को पलट दें । अब ऊपर से चिकन बिछाएं। 30 - 35 मिनट और भूनें, जब तक कि सब्जियां नर्म न हो जाएं और चिकन पक न जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बैंगनी गोभी, बारीक कटी हुई
वेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्त
6
उबली हुई ब्रोकली या हल्के से पकी हुई सेवई गोभी के साथ परोसें ।