चिकन सर्दियों की जड़ वाली सब्जियों के साथ भुना हुआ
एक की जरूरत है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पैलियोलिथिक, और प्राइमल साइड डिश? सर्दियों की जड़ वाली सब्जियों के साथ भुना हुआ चिकन एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 8 ग्राम प्रोटीन, 11 ग्राम वसा, और कुल का 410 कैलोरी. के लिए $ 2.51 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 33% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । बीबीसी गुड फ़ूड की इस रेसिपी के 75 प्रशंसक हैं । इसके लिए एकदम सही है सर्दी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन की लौंग, स्वेड, प्रोसियुट्टो और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 96 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भुनी हुई सर्दियों की जड़ वाली सब्जियां, क्रॉकपॉट भुना हुआ शीतकालीन रूट सब्जियां, तथा सेब साइडर के साथ भुना हुआ सर्दियों की जड़ सब्जियां.
निर्देश
ओवन को 200 सी/गैस 6/फैन 180 सी पर प्रीहीट करें ।
एक बड़े रोस्टिंग टिन में सीलिएक, स्वेड, शकरकंद, पार्सनिप और लहसुन डालें ।
जैतून का तेल और जीरा छिड़कें, और नमक और काली मिर्च डालें । सब्जियों को एक साथ टॉस करें ताकि वे हल्के से तेल में लेपित हों । ओवन में ऊपर की ओर रखें और 30 मिनट तक भूनें ।
इस बीच, प्रत्येक चिकन स्तन पर ऋषि पत्तियों के एक जोड़े को बिछाएं, फिर प्रत्येक को घेरने के लिए प्रोसियुट्टो के एक स्लाइस के साथ लपेटें ।
ओवन से रोस्टिंग पैन लें और सब्जियों को पलट दें । अब ऊपर से चिकन बिछाएं। 30 - 35 मिनट और भूनें, जब तक कि सब्जियां नर्म न हो जाएं और चिकन पक न जाए ।
उबली हुई ब्रोकली या हल्के से पकी हुई सेवई गोभी के साथ परोसें ।