चीनी शैली का गोमांस, शकरकंद और बोक चोय स्टू
चीनी शैली का गोमांस, शकरकंद और बोक चोय स्टू एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $4.87 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 395 कैलोरी, 35 ग्राम प्रोटीन, तथा 24 ग्राम वसा. इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पांच-मसाला पाउडर, बेबी बोक चोय, डीप-ऑरेंज शकरकंद और कुछ अन्य चीजें लें । शकरकंद का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं शकरकंद मिठाई वर्ग एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो बोक चोय, शीटकेक और लहसुन नूडल्स, लहसुन अदरक तोरी नूडल बाउल सैल्मन और बोक चोय के साथ, तथा कैरिबियन शैली के शकरकंद स्टू समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
कीमा बनाया हुआ तक एक खाद्य प्रोसेसर में लहसुन और अदरक को घुमाएं । स्टेक से वसा ट्रिम करें और अनाज में 1/4-इंच में काट लें । स्लाइस, वसा की जेब को त्यागना।
आधा लहसुन मिश्रण और सभी नमक के साथ मांस छिड़कें ।
5 - से 6-क्यूटी में तेल गरम करें । उच्च गर्मी पर पैन। ब्राउन आधा गोमांस हल्के से, कभी-कभी सरगर्मी, 3 से 6 मिनट । एक स्लेटेड चम्मच के साथ, मांस को एक प्लेट में स्थानांतरित करें । शेष गोमांस के साथ दोहराएं ।
गर्मी को मध्यम तक कम करें ।
पैन में शेष लहसुन मिश्रण जोड़ें और नरम होने तक पकाएं, लगभग 30 सेकंड । पांच-मसाला पाउडर में हिलाओ, फिर शोरबा और सोया सॉस । शकरकंद को छीलकर लंबाई में आधा कर लें और 1/3-इंच काट लें । - मोटी स्लाइस।
शोरबा में जोड़ें । ढककर तेज आंच पर उबाल लें, फिर आंच कम करें और 2 मिनट उबालें ।
इस बीच, ट्रिम बोक चोय, कुल्ला, अलग पत्तियों से समाप्त होता है, और विस्तृत विकर्ण स्लाइस में कटौती करता है । बोक चोय को स्टू में डालें और लगभग 2 मिनट तक गलने तक उबालें । गोमांस में हिलाओ और गर्म, 1 से 2 मिनट तक पकाना ।
प्याज को 3-इन में काटें। स्लीवर्स।
कटोरे में करछुल स्टू और प्याज के साथ गार्निश ।