चिपोटल केचप के साथ सीताफल टर्की बर्गर

चिपोटल केचप के साथ सीताफल टर्की बर्गर
चिपोटल केचप के साथ नुस्खा सिलेंट्रो टर्की बर्गर मोटे तौर पर आपकी अमेरिकी लालसा को संतुष्ट कर सकता है 45 मिनट. के लिए $ 3.41 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 38 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 408 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और अडोबो सॉस, ग्राउंड टर्की, और आज इसे बनाने के लिए कुछ अन्य चीजों में काली मिर्च, चिपोटल मिर्च उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 63 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चिपोटल केचप के साथ ब्लैक बीन बर्गर, टेक्सास होल्ड-गर्म आग भुना हुआ लहसुन केचप के साथ यूएमएस मिनी चिपोटल बीफ बर्गर, तथा चेरी चिपोटल 'नॉट केचप'के साथ भरवां टर्की ब्रेस्ट रौलेड.

निर्देश

1
एक बड़े कटोरे में पहले 6 अवयवों को मिलाएं । टर्की मिश्रण को 4 बराबर भागों में विभाजित करें, प्रत्येक को 1/3-इंच मोटी पैटी में आकार दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे तुर्कीपूरे तुर्की
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक बड़ा ग्रिल पैन या बड़ा नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल पैनग्रिल पैन
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
टर्की पैटीज़ जोड़ें, और प्रत्येक पक्ष पर या जब तक किया 5 मिनट पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तुर्की बर्गरतुर्की बर्गर
4
कैन से 1 चिली और 1 चम्मच अडोबो सॉस निकालें । शेष मिर्च और सॉस को दूसरे उपयोग के लिए आरक्षित करें । चिली को मिंस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Adobo सॉसAdobo सॉस
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
जमीन का मांसजमीन का मांस
सॉससॉस
5
चिली, अडोबो सॉस और केचप को मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Adobo सॉसAdobo सॉस
केचपकेचप
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
6
प्रत्येक रोटी के निचले आधे हिस्से पर 1 पैटी रखें; प्रत्येक पैटी को 1 बड़ा चम्मच चिपोटल केचप और 1 लेट्यूस लीफ के साथ ऊपर रखें । बन्स के शीर्ष हिस्सों के साथ कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सलाद पत्तासलाद पत्ता
Chipotle मिर्चChipotle मिर्च
केचपकेचप
रोलरोल
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर26
पत्रिका
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