चिपोटल चिकन चीज़स्टीक

चिपोटल चिकन चीज़स्टीक
चिपोटल चिकन चीज़स्टीक सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.88 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 463 कैलोरी, 32 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा. 24 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । चिकन ब्रेस्ट, बेल पेपर स्ट्रिप्स, चिपोटल चिली और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने में लगता है । पानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज-आड़ू कीचड़ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 81 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो चिपोटल चिकन चीज़स्टीक, चिकन चीज़स्टीक्स, तथा चिकन चीज़स्टीक्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम आँच पर 10 से 12 इंच के कास्ट - आयरन स्किलेट को गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
2
1 चम्मच तेल डालें। प्लास्टिक रैप या लच्छेदार कागज की 2 शीटों के बीच चिकन को पतला होने तक पाउंड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआटमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआपीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआ
3
छोटे स्ट्रिप्स में काटें; कड़ाही में रखें । 5 मिनट या गुलाबी न होने तक पकाएं; कड़ाही से प्लेट में निकालें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
4
उसी कड़ाही में बचा हुआ चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
5
प्याज, शिमला मिर्च, लहसुन और अजवायन डालें; 2 से 3 मिनट या प्याज और शिमला मिर्च के नरम होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
6
चिली, अडोबो सॉस, फजीता मसाला मिश्रण और 1 बड़ा चम्मच पानी में हिलाओ; 1 से 2 मिनट पकाएं । चिकन को कड़ाही में लौटाएं; 1 मिनट अधिक समय तक पकाएं, यदि आवश्यक हो तो बचा हुआ पानी डालें ताकि फजीता मसाला पूरी तरह से चिकन को कोट कर दे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Fajita मसालाFajita मसाला
(मोज़ारेला का विकल्प हो सकता है)(मोज़ारेला का विकल्प हो सकता है)
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 कप कटा हुआ लहसुन1 कप कटा हुआ लहसुन
कैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावलकैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
7
गर्मी से निकालें; पनीर में पिघलने तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
8
बन्स के बीच मिश्रण को विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
10 सफेद डिनर रोल10 सफेद डिनर रोल

सामग्री

1कसा हुआ परमेसन चीज़अडोबो सॉस (चिपोटल बवासीर के कैन से)अडोबो सॉस (चिपोटल बवासीर के कैन से)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोलाल या हरी बेल मिर्च स्ट्रिप्स (या एक मिश्रण)लाल या हरी बेल मिर्च स्ट्रिप्स (या एक मिश्रण)1chipotle चिली, कीमा बनाया हुआchipotle चिली, कीमा बनाया हुआ2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)नींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेओल्ड एल पासो फजीता सीज़निंग मिक्स (1-ऑउंस पैकेज से)ओल्ड एल पासो फजीता सीज़निंग मिक्स (1-ऑउंस पैकेज से)113हैबेनेरो मिर्चकप कटा हुआ तेज चेडर पनीरकप कटा हुआ तेज चेडर पनीर340हैबेनेरो मिर्चकमजोर skinless चिकन स्तनोंकमजोर skinless चिकन स्तनों4होगी बन्स या बोलिलो रोल, स्प्लिटहोगी बन्स या बोलिलो रोल, स्प्लिट0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)सूखे अजवायन के पत्तेसूखे अजवायन के पत्ते2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)जैतून या वनस्पति तेलजैतून या वनस्पति तेल1कसा हुआ परमेसन चीज़कैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावलकैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावल2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ सफेद प्याजकटा हुआ सफेद प्याज
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर22
पत्रिका
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