चिपोटल-नारंगी चिकन पैर
चिपोटल-ऑरेंज चिकन पैर एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 20 ग्राम प्रोटीन, 14 ग्राम वसा, और कुल का 268 कैलोरी. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत 89 सेंट खर्च करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कॉर्नस्टार्च, ऑरेंज जेस्ट, लहसुन लौंग और कुछ अन्य चीजें उठाएं । ब्राउन शुगर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्राउन-बटर ग्लेज़ के साथ ब्राउन-शुगर पाउंड कपकेक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 50 मिनट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 39 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं नारंगी और मेंहदी के साथ ग्रील्ड चिकन पैर, चिपोटल ऑरेंज चिकन, तथा नारंगी-चिपोटल शीशे का आवरण के साथ चिकन.
निर्देश
ग्रिल को 350 से 400 (मध्यम-उच्च) गर्मी पर प्रीहीट करें ।
1/4 कप संतरे का रस, 3 बड़े चम्मच मिलाएं । सोया सॉस, 3 बड़े चम्मच । ब्राउन शुगर, और अगले 5 सामग्री एक उथले डिश या बड़े ज़िप-टॉप प्लास्टिक फ्रीजर बैग में; चिकन जोड़ें । कवर या सील, और 10 मिनट ठंडा करें ।
मैरिनेड से चिकन निकालें, मैरिनेड को त्यागें ।
ग्रिल चिकन, ग्रिल ढक्कन के साथ कवर, प्रत्येक तरफ 10 से 12 मिनट या जब तक किया ।
ग्रिल से निकालें; एल्यूमीनियम पन्नी के साथ कवर करें, और 10 मिनट खड़े रहें ।
इस बीच, एक साथ 2 चम्मच । ब्राउन शुगर, शेष 3/4 कप संतरे का रस, और 2 बड़े चम्मच । एक छोटे सॉस पैन में सोया सॉस ।
एक साथ कॉर्नस्टार्च और 2 चम्मच । पानी, और संतरे के रस के मिश्रण में व्हिस्क । मिश्रण को मध्यम आँच पर उबाल लें, और लगातार चलाते हुए, 1 मिनट या गाढ़ा होने तक पकाएँ ।
चिकन के ऊपर सॉस ब्रश करें ।