यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 45 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 49 सेंट. एक सेवारत में शामिल हैं 93 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके पास वनस्पति तेल, सिरका, चिकन पैर और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 3 घंटे. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 11 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो चिपचिपा अदरक सोया चमकता हुआ चिकन, चिपचिपा अदरक लहसुन चिकन पंख, तथा चिपचिपा अदरक सोया चमकता हुआ चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक बड़े, उथले बेकिंग डिश में, 2 बड़े चम्मच ब्राउन शुगर को 2 बड़े चम्मच फिश सॉस के साथ तब तक हिलाएं जब तक कि चीनी घुल न जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आहार क्रीम सोडा
मछली सॉस
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
2
चिकन पैर जोड़ें और उन्हें अचार के साथ अच्छी तरह से कोट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन लेग
त्रि-टिप्स, छंटनी
3
चिकन को 2 घंटे के लिए कमरे के तापमान पर खड़े रहने दें या रात भर ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
4
ओवन को 45 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
5
एक छोटे सॉस पैन में, वनस्पति तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
6
स्कैलियन डालें और तेज़ आँच पर तब तक पकाएँ जब तक कि वे लगभग 30 सेकंड तक चटकने न लग जाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
7
गर्मी से निकालें ।
8
इस बीच, एक मध्यम तामचीनी कच्चा लोहा पुलाव में, शेष 1/2 कप ब्राउन शुगर को 1 बड़ा चम्मच पानी के साथ मिलाएं और मध्यम उच्च गर्मी पर, कुछ बार हिलाते हुए, बुदबुदाते हुए, लगभग 3 मिनट तक पकाएं । धीरे-धीरे 1 1/2 कप पानी में हलचल करें, फिर शेष 1/3 कप मछली सॉस में सोया सॉस, सिरका, शहद और आधा स्कैलियन तेल के साथ हलचल करें । लगभग 5 मिनट तक, थोड़ा कम होने तक मध्यम उच्च गर्मी पर उबाल लें और उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आहार क्रीम सोडा
मछली सॉस
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
9
प्याज़, लहसुन, अदरक और बवासीर डालें और 5 मिनट के लिए मध्यम आँच पर उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
1 संतरा, छिलका
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
10
चिकन लेग्स को ओवन के ऊपरी तीसरे भाग में लगभग 15 मिनट तक ब्राउन होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन लेग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
11
चिकन की त्वचा को त्यागें और पुलाव में सॉस में पैरों को घोंसला दें । मसालेदार डाइकॉन स्लाइस में टक । लगभग 15 मिनट के लिए कम गर्मी पर कवर और उबाल लें, चिकन को कुछ बार चखना, जब तक कि पकाया न जाए; अगर सॉस बहुत गाढ़ा और गहरा हो जाए तो कुछ बड़े चम्मच पानी डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मसालेदार Daikon
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
12
इस बीच, एक विस्तृत स्टेनलेस स्टील या बांस स्टीमर में, 1 1/2 इंच पानी उबाल लें । चीज़क्लोथ की एक दोहरी परत को गीला करें जो स्टीमर टोकरी को कवर करने के लिए काफी बड़ी है और किनारे के रास्ते के हिस्से तक पहुंचती है; इसके साथ स्टीमर टोकरी को लाइन करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्टीमर टोकरी
2 चम्मच कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
13
सूखा हुआ चावल टोकरी में डालें और एक समान परत में थपथपाएँ । चावल को मध्यम आँच पर लगभग 15 मिनट तक ढककर भाप दें, जब तक कि निविदा न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
14
नमक के साथ चावल और मौसम को हल्के से उजागर करें । चावल के ऊपर बचा हुआ स्कैलियन तेल डालें और धीरे से हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ