चिमिचुर्री ड्रेसिंग के साथ कार्गामेंटो और ग्रीन-बीन सलाद

चिमिचुर्री ड्रेसिंग के साथ कार्गामेंटो और ग्रीन-बीन सलाद
चिमिचुर्री ड्रेसिंग के साथ कार्गामेंटो और ग्रीन-बीन सलाद सिर्फ हो सकता है दक्षिण अमेरिकी नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । के लिए प्रति सेवारत 81 सेंट, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 234 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अजवाइन की पसलियां, कार्गामेंटो बीन्स, लहसुन लौंग और कुछ अन्य चीजें उठाएं । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह साइड डिश पसंद आया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 5 घंटे. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 80 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो साल्सा ड्रेसिंग के साथ हरी बीन सलाद, मलाईदार ड्रेसिंग के साथ हरी बीन सलाद, तथा बकरी पनीर ड्रेसिंग के साथ हरी बीन सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक मध्यम बर्तन में 2 इंच पानी के साथ कारगामेंटो बीन्स को कवर करें । एक उबाल ले आओ, फिर 1 मिनट उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
2
गर्मी और कवर से निकालें, फिर 1 घंटे भिगोएँ ।
3
नाली, पानी छोड़ना।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
1
सूखा हुआ कार्गामेंटो बीन्स को बर्तन में लौटाएं और 8 कप पानी और 1/2 चम्मच नमक डालें । एक उबाल ले आओ, फिर सेम उबाल लें, आंशिक रूप से कवर, निविदा तक, 1 1/4 से 1 1/2 घंटे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
1
लहसुन को 1/2 चम्मच नमक के साथ पेस्ट में मिलाएं और मैश करें, फिर एक बड़े कटोरे में नींबू का रस और तेल मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
जमीन का मांसजमीन का मांस
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
व्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिकव्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
2
कार्गामेंटो बीन्स को अच्छी तरह से सूखा लें और गर्म होने पर ड्रेसिंग में जोड़ें, कोट करने के लिए टॉस करें । कमरे के तापमान पर ठंडा, कभी-कभी सरगर्मी, लगभग 20 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
3
हरी बीन्स को उबलते नमकीन पानी (2 बड़े चम्मच नमक 6 चौथाई पानी के लिए) के एक बड़े बर्तन में सिर्फ निविदा तक, 4 से 6 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तैयार-छँटी हुई हरी फलियाँ, उत्पादन विभाग में उपलब्ध, एक कोण पर आधी कटी हुईतैयार-छँटी हुई हरी फलियाँ, उत्पादन विभाग में उपलब्ध, एक कोण पर आधी कटी हुई
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
4
नाली, फिर खाना पकाने को रोकने के लिए बर्फ के स्नान में डुबकी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 औंस एक्स-रेटेड फ्यूजन लिकर1 औंस एक्स-रेटेड फ्यूजन लिकर
5
बीन्स को सूखा लें और सूखा लें, फिर अजवाइन और अजमोद के साथ कारगामेंटो बीन्स में हलचल करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन और कमरे के तापमान पर परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिएपेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
1
* सूखे कार्गामेंटो बीन्स लातीनी बाजारों और कुछ सुपरमार्केट में उपलब्ध हैं । क्विक-सोक विधि का उपयोग करने के बजाय, आप सूखे बीन्स (बिना गर्म किए) को रात भर भिगो सकते हैं । * बीन सलाद सबसे अच्छा खाया जाता है जिस दिन इसे बनाया जाता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार5 एचआरएस
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर52
पत्रिका
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