चार जड़ी बूटियों के साथ ग्रील्ड खेल मुर्गियाँ

चार जड़ी बूटियों के साथ ग्रील्ड खेल मुर्गियाँ
चार जड़ी बूटियों के साथ ग्रील्ड खेल मुर्गियाँ मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा शुरुआत से अंत तक । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत 28 सेंट खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, मौलिक, और फोडमैप अनुकूल नुस्खा है 122 कैलोरी, 0 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा प्रति सेवारत। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए फ्लैट-लीफ अजमोद, नींबू का रस, नमक और काली मिर्च, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह आपके लिए भोजन और शराब द्वारा लाया जाता है । यह एक बहुत सस्ती साइड डिश के रूप में अच्छी तरह से काम करता है जुलाई का चौथा. एक चम्मच के साथ 21 का स्कोर%, यह व्यंजन बल्कि खराब है । ग्रील्ड खेल मुर्गियाँ, ग्रील्ड खेल मुर्गियाँ, तथा ग्रील्ड हर्ब कोर्निश खेल मुर्गियाँ इस नुस्खा के समान हैं ।

निर्देश

1
चारकोल ग्रिल को हल्का करें । एक छोटे कटोरे में, जैतून का तेल, नींबू का रस, अजमोद, अजवायन के फूल, मार्जोरम और मेंहदी मिलाएं । मुर्गियों को चपटा करें और उन सभी को नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
मरजोरममरजोरम
बोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करेंबोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करें
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
शाओसिंग, या चीनी चावल शराबशाओसिंग, या चीनी चावल शराब
2
उन्हें एक थाली में फैलाएं, जड़ी बूटी के मिश्रण को ऊपर डालें और अच्छी तरह से कोट करने के लिए मुड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आर्बोल काली मिर्चआर्बोल काली मिर्च
3
मध्यम-गर्म आग पर मुर्गियों को ग्रिल करें, स्तन की तरफ नीचे, लगभग 10 मिनट के लिए, या हल्के से जले होने तक । मुर्गियों को पलट दें और लगभग 15 मिनट तक ग्रिल करें, या जांघ के सबसे मोटे हिस्से में डाले गए इंस्टेंट-रीड थर्मामीटर तक 16 रजिस्टर करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तिल के तेल की गरम चटनीतिल के तेल की गरम चटनी
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
4
मुर्गियों को एक कटिंग बोर्ड में स्थानांतरित करें और 10 मिनट के लिए आराम करें, फिर उन्हें आधे में काट लें, स्तनों को पैरों से अलग करें । एक थाली में व्यवस्थित करें और परोसें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर2
पत्रिका
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