चार्ड-स्टेम ग्रैटिन
चार्ड-स्टेम ग्रैटिन सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 9 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, और कुल का 157 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.03 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, मक्खन, लहसुन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 57 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं टोस्ट पर एवोकैडो और स्विस चार्ड स्टेम सलाद, चार्ड ग्रैटिन, तथा स्विस चार्ड औ ग्रैटिन.
निर्देश
ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
उबालने के लिए पानी का एक बड़ा बर्तन लाओ ।
नमक और चार्ड उपजी जोड़ें। तब तक उबालें जब तक कि तने काटने के लिए निविदा न हो जाए, 10 से 15 मिनट ।
लहसुन लौंग के कटे हुए किनारों के साथ एक मध्यम आकार के उथले बेकिंग डिश को रगड़ें । पकवान को मक्खन दें और फिर चार्ड के तनों में डालें । एक सील करने योग्य प्लास्टिक बैग में, ब्रेड क्रम्ब्स, परमेसन और 1 बड़ा चम्मच मिलाएं । मक्खन।
उपजी पर मिश्रण छिड़कें। लगभग 15 मिनट तक ब्राउन और क्रिस्प होने तक पकाएं ।