चिली कॉन क्वेसो आर्टिचोक
एक की जरूरत है लस मुक्त सूप? चिली कॉन क्वेसो आर्टिचोक कोशिश करने के लिए एक सुपर नुस्खा हो सकता है । के लिए प्रति सेवारत 89 सेंट, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 9 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 145 कैलोरी. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 40 मिनट. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है सुपर बाउल. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए आर्टिचोक, मैक्सिकन पनीर मिश्रण, मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह नुस्खा अमेरिकी व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 39 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो क्लीन ईटिंग चिली कॉन कार्ने (इंस्टेंट पॉट), चिली के क्वेसो, तथा चिली कॉन क्वेसो डिप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक तेज चाकू का उपयोग करके, प्रत्येक आटिचोक के निचले हिस्से को समतल करें और 1 इंच काट लें । सबसे ऊपर से । रसोई की कैंची का उपयोग करके, बाहरी पत्तियों की युक्तियों को काट लें ।
एक बड़े सॉस पैन में आर्टिचोक रखें; 1 में जोड़ें । पानी का । एक उबाल लाओ। गर्मी कम करें; 30-35 मिनट के लिए कवर और उबाल लें या जब तक कि केंद्र के पास की पत्तियां आसानी से बाहर न निकल जाएं ।
10 मिनट के लिए नाली के लिए आर्टिचोक को उल्टा करें । एक अंगूर के चम्मच के साथ, ध्यान से फजी केंद्रों को हटा दें और त्यागें ।
एक छोटे माइक्रोवेव-सुरक्षित डिश में, पनीर, वाष्पित दूध और मिर्च को मिलाएं । 1-2 मिनट के लिए या पनीर के पिघलने तक, दो बार हिलाते हुए, उच्च पर कवर और माइक्रोवेव करें । सीताफल में हिलाओ। धीरे से आटिचोक के पत्तों को फैलाएं; पनीर मिश्रण के साथ भरें ।
अनुशंसित शराब: Cava, Grenache, शिराज
मिर्च कावा, ग्रेनाचे और शिराज के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करती है । इन रसदार लाल रंग में बहुत अधिक टैनिन (मसालेदार भोजन के लिए महत्वपूर्ण) नहीं होता है, लेकिन कावा जैसी स्पार्कलिंग वाइन गर्मी को और भी बेहतर बना सकती है । 4.9 में से 5 स्टार रेटिंग वाला मासिया डे ला लूज कावा ब्रूट एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 12 डॉलर प्रति बोतल है ।
मासिया डे ला लूज कावा ब्रुत
जीवंत और तीव्र, इस कावा में हरे सेब और शहद के साथ-साथ ताज़ा अम्लता के सुंदर नोट हैं । एपरिटिफ के रूप में और किसी भी समुद्री भोजन से प्रेरित नुस्खा के साथ बिल्कुल सही ।