चावल का सलाद नीकोइज़
चावल का सलाद नीकोइज़ सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.81 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 22 ग्राम प्रोटीन, 17 ग्राम वसा, और कुल का 424 कैलोरी. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन आहार। 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अजमोद, जैतून का तेल, जैतून का तेल, और कुछ अन्य चीजों में ठोस ट्यूनन उठाएं । सफेद चावल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पके हुए चावल का हलवा एक मिठाई के रूप में । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । एक चम्मच के साथ 80 का स्कोर%, यह व्यंजन शानदार है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं निकोइस सलाद, बिग स्काई निकोइस सलाद, तथा निकोइस सलाद.
निर्देश
3-से 4-चौथाई पैन में, चावल, 1/2 चम्मच नमक और 3 कप पानी मिलाएं । उच्च गर्मी पर एक उबाल ले आओ, फिर गर्मी कम करें, कवर करें, और उबाल लें जब तक कि पानी अवशोषित न हो जाए और चावल काटने के लिए निविदा हो, 20 मिनट ।
एक बड़े बेकिंग पैन में चावल का स्तर फैलाएं और कमरे के तापमान को लगभग 30 मिनट तक ठंडा होने दें ।
इस बीच, उच्च गर्मी पर एक बड़े पैन में, लगभग 2 चौथाई पानी उबाल लें । स्नैप हरी बीन्स को समाप्त करता है और बीन्स को आधा में स्नैप या कट करता है ।
उबलते पानी में जोड़ें और उज्ज्वल हरे और निविदा तक पकाना-काटने के लिए कुरकुरा, लगभग 2 मिनट ।
नाली, ठंडे बहते पानी के नीचे अच्छी तरह से कुल्ला, और फिर से नाली ।
एक छोटे कटोरे में, सिरका, सरसों और लहसुन को चिकना होने तक फेंटें ।
अच्छी तरह मिश्रित और मोटी तक तेल और व्हिस्क जोड़ें ।
स्वादानुसार नमक और काली मिर्च और 3 बड़े चम्मच अजमोद और चिव्स डालें ।
एक बड़े कटोरे में चम्मच चावल (सील करने योग्य ढक्कन के साथ, यदि परिवहन की योजना बना रहे हैं) ।
चावल के ऊपर ड्रेसिंग डालें और कोट करने के लिए मिलाएं । बीन्स, टमाटर और टूना में धीरे से हिलाएं ।
शेष जड़ी बूटियों के साथ छिड़के ।