चावल सेंवई और सब्जियों पर लेमनग्रास झींगा (बन टॉम नुओंग एक्सए)

चावल सेंवई और सब्जियों पर लेमनग्रास झींगा (बन टॉम नुओंग एक्सए)
यह डेयरी फ्री और पेसटेरियन रेसिपी 8 परोसती है और लागत $ 3.5 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 23 ग्राम प्रोटीन, 15 ग्राम वसा, और कुल का 439 कैलोरी. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । पुदीना, सूखी भुनी हुई मूंगफली, थाई फिश सॉस और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 54 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो लेमनग्रास-चावल के साथ बारबेक्यू पोर्क-सेंवई सलाद, वर्मीसेली नूडल्स के साथ वियतनामी ग्रिल्ड चिकन (बन गा नुओंग), तथा सेंवई नूडल्स के साथ चार ग्रिल्ड पोर्क नेक: बन थिट नुओंग समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
झींगा तैयार करने के लिए, एक बड़े ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में पहले 6 अवयवों को मिलाएं; सील । रेफ्रिजरेटर 1 घंटे में मैरीनेट करें, कभी-कभी मोड़ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगाझींगा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैगZiploc बैग
2
बैग से झींगा निकालें; अचार त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
झींगाझींगा
3
सॉस तैयार करने के लिए, चूने का रस और अगले 5 अवयवों (बवासीर के माध्यम से) को मिलाएं, जब तक कि चीनी घुल न जाए, तब तक व्हिस्क के साथ हिलाएं । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नीबू का रसनीबू का रस
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
सॉससॉस
चीनीचीनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
4
प्याज़ का तेल तैयार करने के लिए, मध्यम आँच पर एक छोटे सॉस पैन में 1/4 कप तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शालोटशालोट
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
5
प्याज़ डालें; 5 मिनट या सुनहरा भूरा होने तक पकाएं । एक कटोरे के ऊपर छलनी के माध्यम से छिले हुए मिश्रण को छान लें । रिजर्व तेल। तले हुए प्याज़ को एक तरफ रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शालोटशालोट
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चलनीचलनी
कटोराकटोरा
6
शेष सामग्री तैयार करने के लिए, एक बड़े कटोरे में चावल सेंवई रखें; उबलते पानी से ढक दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चावल सेंवईचावल सेंवई
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
7
20 मिनट खड़े रहने दें ।
8
नाली।
9
नूडल्स, प्याज़ का तेल, 1 3/4 कप लेट्यूस, 1 कप स्प्राउट्स, 1 कप गाजर और 3/4 कप खीरा अच्छी तरह से मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ककड़ीककड़ी
लेटिषलेटिष
पास्तापास्ता
शालोटशालोट
अंकुरितअंकुरित
गाजरगाजर
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
10
झींगा पकाने के लिए, ग्रिल को मध्यम-उच्च गर्मी पर तैयार करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगाझींगा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
11
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक पर झींगा रखें; प्रत्येक तरफ या जब तक किया 2 1/2 मिनट ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
झींगाझींगा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
12
प्रत्येक 3 कटोरे में 4/4 कप नूडल मिश्रण रखें; प्रत्येक को 4 झींगा, लगभग 3 बड़े चम्मच सॉस और लगभग 1 बड़ा चम्मच तली हुई चटनी के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शालोटशालोट
पास्तापास्ता
झींगाझींगा
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
13
शेष सलाद, बीन स्प्राउट्स, गाजर, ककड़ी, पुदीना और मूंगफली के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन स्प्राउट्सबीन स्प्राउट्स
ककड़ीककड़ी
लेटिषलेटिष
मूंगफलीमूंगफली
गाजरगाजर
टकसालटकसाल

सामग्री

8281 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ बोस्टन लेट्यूस, विभाजितकटा हुआ बोस्टन लेट्यूस, विभाजित1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ गाजरकटा हुआ गाजर4141 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ गाजर, विभाजितकटा हुआ गाजर, विभाजित3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमध्यम ककड़ी, लंबाई में आधा, बीजयुक्त, और पतले कटा हुआ (लगभग, विभाजितमध्यम ककड़ी, लंबाई में आधा, बीजयुक्त, और पतले कटा हुआ (लगभग, विभाजित1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअनसाल्टेड सूखी भुनी हुई मूंगफली, बारीक कटी हुईअनसाल्टेड सूखी भुनी हुई मूंगफली, बारीक कटी हुई4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा बीन अंकुरित, विभाजितताजा बीन अंकुरित, विभाजित1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा पुदीनाकटा हुआ ताजा पुदीना2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेबारीक कटा हुआ ताजा लेमनग्रासबारीक कटा हुआ ताजा लेमनग्रास2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा नीबू का रस (लगभग 9 मध्यम नीबू)ताजा नीबू का रस (लगभग 9 मध्यम नीबू)227हैबेनेरो मिर्चचावल सेंवई (बन होई या बन जियांग तय)चावल सेंवई (बन होई या बन जियांग तय)1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीकी कटा हुआ shallotsबारीकी कटा हुआ shallots680हैबेनेरो मिर्च32 बड़े चिंराट, खुली और विच्छेदित (लगभग32 बड़े चिंराट, खुली और विच्छेदित (लगभग591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअतिरिक्त कैंडिड चेरीअतिरिक्त कैंडिड चेरी1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअतिरिक्त कैंडिड चेरीअतिरिक्त कैंडिड चेरी2लाल थाई मिर्च, बीज और कीमा बनाया हुआलाल थाई मिर्च, बीज और कीमा बनाया हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोथाई मछली सॉस (जैसे तीन केकड़े)थाई मछली सॉस (जैसे तीन केकड़े)791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोथाई मछली सॉस (जैसे तीन केकड़े)थाई मछली सॉस (जैसे तीन केकड़े)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला12 चम्मच लहसुन पाउडर1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर17
पत्रिका
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