चना और टमाटर करी
नुस्खा चना और टमाटर करी मोटे तौर पर आपकी भारतीय लालसा को संतुष्ट कर सकता है 30 मिनट. के लिए प्रति सेवारत 97 सेंट, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 285 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । वनस्पति तेल, मुइर टमाटर, दही, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चना और टमाटर करी, चना और पनीर टमाटर करी, तथा चना, टमाटर और पालक करी.
निर्देश
3-चौथाई गेलन सॉस पैन में, मध्यम गर्मी पर तेल गरम करें । प्याज, लहसुन, अदरक को पकाएंजड़ और करी पाउडर को तेल में लगभग 2 मिनट तक, बार-बार हिलाते रहें, जब तक कि प्याज नर्म न हो जाए ।
छोले और टमाटर में हिलाओ ।
उबालने के लिए गरम करें । गर्मी कम; उबाल कभी कभी क्रियाशीलता, 15 मिनट खुला । सीताफल, नींबू का रस और नमक डालें ।
चावल के ऊपर परोसें; दही के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष ।