चना और ताड़ के सलाद के दिल

चना और ताड़ के सलाद के दिल
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश? चने और ताड़ के सलाद के दिल कोशिश करने के लिए एक भयानक नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.06 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 8 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 200 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, बेर टमाटर, वाइन सिरका और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 71 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो आटिचोक दिल, ककड़ी, टमाटर और एवोकैडो के साथ ताड़ के सलाद के दिल, पाम सलाद के दिल, तथा पाम सलाद के दिल समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक मध्यम कटोरे में पहले 5 अवयवों को मिलाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
अजमोद, सिरका और तेल मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजमोदअजमोद
सिरकासिरका
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
3
सलाद पर बूंदा बांदी; गठबंधन करने के लिए अच्छी तरह से टॉस करें ।

सामग्री

2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखा डिब्बाबंद छोला (garbanzo सेम)सूखा डिब्बाबंद छोला (garbanzo सेम)12 चम्मच लहसुन पाउडरकीमा बनाया हुआ ताजा अजमोदकीमा बनाया हुआ ताजा अजमोद3971 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।हथेली के दिल, सूखा और 1/2-इंच स्लाइस में क्रॉसवर्ड काट लेंहथेली के दिल, सूखा और 1/2-इंच स्लाइस में क्रॉसवर्ड काट लें1डबल स्टफ्ड ओरियोज़3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ बेर टमाटरकटा हुआ बेर टमाटर431 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।1/3 कप (डिस्टेड प्रोवोलोन चीज़ के बारे में1/3 कप (डिस्टेड प्रोवोलोन चीज़ के बारे में591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटा हुआ लाल प्याजबारीक कटा हुआ लाल प्याज23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर29
पत्रिका
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