चना, लाल मिर्च, और तुलसी सॉस
चना, लाल मिर्च, और तुलसी सॉस सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 413 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.57 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शिमला मिर्च के स्ट्रिप्स, तुलसी, जीरा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 87 का स्कोर%, यह डिश सुपर है । इसी तरह के व्यंजन हैं आसान भुना हुआ लाल मिर्च डुबकी, भुना हुआ टमाटर और लाल मिर्च डुबकी, तथा 5 मिनट भुना हुआ लाल मिर्च डुबकी.
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
प्याज और जीरा डालें; 10 मिनट या प्याज को हल्का ब्राउन होने तक भूनें ।
शिमला मिर्च और पानी डालें; ढक दें, आँच कम करें और 3 मिनट उबालें ।
हरा प्याज, नमक और बीन्स डालें; ढककर 2 मिनट तक या अच्छी तरह गर्म होने तक, बीच-बीच में हिलाते हुए पकाएँ ।
गर्मी से निकालें; तुलसी में हलचल ।
ब्रेडक्रंब के साथ छिड़के, और चावल के ऊपर परोसें ।