चमकता हुआ भुना हुआ चिकन
चमकता हुआ भुना हुआ चिकन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.09 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पूरे 30, और केटोजेनिक नुस्खा है 626 कैलोरी, 43 ग्राम प्रोटीन, तथा 43 ग्राम वसा प्रति सेवारत। अगर आपके हाथ में काली मिर्च, नमक, चिकन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 47 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो चमकता हुआ भुना हुआ चिकन, बाल्समिक-ग्लेज़ेड भुना हुआ चिकन, तथा मेपल घुटा हुआ भुना हुआ चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
पहले 4 अवयवों को एक साथ हिलाओ; मिश्रण का आधा हिस्सा सुरक्षित रखें ।
चिकन को आधा काटें, और नमक और काली मिर्च के साथ समान रूप से छिड़कें ।
चिकन को एक बड़े फ्रीजर बैग में रखें, और चिकन के ऊपर टेरीयाकी मिश्रण का आधा हिस्सा डालें; सील बैग, और 8 घंटे ठंडा, चिकन मोड़, अगर वांछित ।
मैरिनेड से चिकन निकालें, मैरिनेड को त्यागें ।
चिकन, स्किन साइड अप, एल्युमिनियम फॉयल-लाइनेड 15-एक्स 10-इंच जेलीरोल पैन पर रखें ।
पर सेंकना 450 के लिए 45 मिनट या जब तक एक मांस थर्मामीटर चिकन जांघ रजिस्टर में डाला 18
आरक्षित टेरीयाकी मिश्रण के साथ ब्रश करें ।