चरम ग्रेनोला

चरम ग्रेनोला
चरम ग्रेनोला आपके सुबह के भोजन संग्रह का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 579 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 32 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 7 कार्य करता है । के लिए $ 2.02 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके हाथ में मक्खन, मेपल सिरप, नमक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 50 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 51 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । कोशिश करो पंजाब एंड एच चरम, पेपरोनी चरम डुबकी, तथा ब्लूबेरी-कीवी चरम समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें पन्नी के साथ एक बड़ी उथली बेकिंग शीट को लाइन करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
ओवनओवन
2
पेकान और बादाम को शीट पर फैलाएं और हल्के से टोस्ट होने तक 8 से 10 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बादामबादाम
पेकानपेकान
फैल गयाफैल गया
3
नट्स को एक बोर्ड में स्थानांतरित करें, ठंडा होने दें और नट्स को काट लें । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नटनट
4
ओवन का तापमान 300 डिग्री फ़ारेनहाइट तक कम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
5
जई और तिल के बीज डालो, यदि उपयोग कर रहे हैं, तो एक ही बेकिंग शीट पर एक टीले में । माइक्रोवेव में एक छोटे कटोरे में मक्खन पिघलाएं; मेपल सिरप और नमक में हलचल और जई के ऊपर बूंदा बांदी । एक रबर स्पैटुला के साथ अच्छी तरह से हिलाओ और फिर ओट्स को एक समान परत में फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तिल के बीजतिल के बीज
मेपल सिरपमेपल सिरप
मक्खनमक्खन
फैल गयाफैल गया
ओट्सओट्स
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
माइक्रोवेवमाइक्रोवेव
स्पुतुलास्पुतुला
कटोराकटोरा
6
ओट्स को 30 मिनट तक बेक करें, एक बार स्पैटुला से आधा हिलाएं, जब तक कि ओट्स हल्के रंग के न हो जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ओट्सओट्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
स्पुतुलास्पुतुला
7
ठंडा होने दें; ठंडा होने पर मिश्रण कुरकुरा हो जाएगा ।
8
खजूर, ब्लूबेरी और आरक्षित मेवे डालें और टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्लूबेरीब्लूबेरी
तिथियाँतिथियाँ
नटनट
1
* ग्रेनोला को ढके हुए कांच के जार में कमरे के तापमान पर एक महीने तक स्टोर करें । * डबल मज़ा! सामग्री को दोगुना करके और दो बेकिंग शीट का उपयोग करके ग्रेनोला के दो बैच बनाएं—एक ऊपरी तीसरे में और एक ओवन के निचले तीसरे में । एक स्वादिष्ट उपहार के लिए रिबन के साथ बंधे सिलोफ़न बैग में पैकेज ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रेनोलाग्रेनोला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
ओवनओवन
2
पोषण डेटा
3
विलियम मोरो की अनुमति से पुनर्मुद्रित स्वस्थ बच्चों के लिए वास्तविक भोजन / हार्पर की एक छाप
4
कोलिन्स पब्लिशर्स।

सामग्री

1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएप्राकृतिक बादामप्राकृतिक बादाम1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटी हुई खजूरकटी हुई खजूर1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसूखे ब्लूबेरी या किशमिशसूखे ब्लूबेरी या किशमिश796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकमरे के तापमान पर शुद्ध मेपल सिरप, गन्ना सिरप या शहदकमरे के तापमान पर शुद्ध मेपल सिरप, गन्ना सिरप या शहद9466 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपुराने जमाने के रोल्ड ओट्सपुराने जमाने के रोल्ड ओट्स1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएलाल, पीला और हरा खाद्य रंगलाल, पीला और हरा खाद्य रंग0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)ठीक नमकठीक नमक596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएतिल के बीज (वैकल्पिक)तिल के बीज (वैकल्पिक)8(सर्दी)अनसाल्टेड मक्खन चिपकाएंअनसाल्टेड मक्खन चिपकाएं
कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स7
स्वास्थ्य स्कोर12
पत्रिका
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