छाछ-ब्राइड पोर्क चॉप्स
छाछ-ब्राइड पोर्क चॉप सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.3 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 335 कैलोरी, 41 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ऋषि, कोषेर नमक, मेंहदी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 52 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं छाछ-ब्राइड पोर्क चॉप्स, ब्राइड पोर्क चॉप्स, तथा साइडर-ब्राइड पोर्क चॉप्स.
निर्देश
एक बड़े ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में पहले 6 अवयवों को मिलाएं; नमक और चीनी को भंग करने के लिए अच्छी तरह से हिलाएं ।
सूअर का मांस जोड़ें; सील और सर्द रात भर, कभी कभी बैग मोड़ ।
बैग से सूअर का मांस निकालें; नमकीन त्यागें । पैट पोर्क एक कागज तौलिया के साथ सूखा ।
काली मिर्च के साथ सूअर का मांस छिड़कें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ा नॉनस्टिक ग्रिल पैन गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ पैन को कोट करें ।
सूअर का मांस जोड़ें; प्रत्येक पक्ष पर या दान की वांछित डिग्री तक 3 1/2 मिनट पकाना ।