छोले, स्क्वैश और खुबानी के साथ गिनी फाउल टैगाइन
छोले, स्क्वैश और खुबानी के साथ गिनी फाउल टैगाइन एक मुख्य कोर्स है जो 6 परोसता है । के लिए $ 7.64 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 42% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 760 कैलोरी, 66 ग्राम प्रोटीन, तथा 26 ग्राम वसा. अगर आपके पास पिसी हुई अदरक, साफ शहद, पिसा हुआ जीरा और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । इस रेसिपी से 7 लोग प्रभावित हुए । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 40 मिनट. यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 93 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे गिनी फाउल टैगाइन, छोले और खुबानी के साथ मेमने का टैग, तथा छोले और सूखे खुबानी के साथ मोरक्कन टैगिन.
निर्देश
एक बड़े, उथले फ्लेमप्रूफ पुलाव डिश में तेल गरम करें । गिनी मुर्गी के टुकड़ों को सीज़न करें और उन्हें बैचों में भूरा करें, यदि आवश्यक हो तो एक प्लेट में हटा दें । नरम होने तक एक ही डिश में प्याज भूनें, फिर लहसुन और स्क्वैश जोड़ें, 1-2 मिनट के लिए खाना बनाना । मसाले में टिप और शहद जोड़ने से पहले कुछ मिनट के लिए खाना बनाना, केसर और नींबू का रस.
चिकन स्टॉक और छोले में डालें । गिनी मुर्गी के टुकड़ों को स्टॉक में डुबोएं और खुबानी डालें । पकवान को कवर करें और 50 मिनट-1 घंटे के लिए सब कुछ बहुत धीरे से उबालें, जब तक कि मुर्गी और स्क्वैश दोनों निविदा न हों । धनिया के माध्यम से हिलाओ और कूसकूस या चावल के साथ परोसें ।