छोले, स्क्वैश और खुबानी के साथ गिनी फाउल टैगाइन

छोले, स्क्वैश और खुबानी के साथ गिनी फाउल टैगाइन
छोले, स्क्वैश और खुबानी के साथ गिनी फाउल टैगाइन एक मुख्य कोर्स है जो 6 परोसता है । के लिए $ 7.64 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 42% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 760 कैलोरी, 66 ग्राम प्रोटीन, तथा 26 ग्राम वसा. अगर आपके पास पिसी हुई अदरक, साफ शहद, पिसा हुआ जीरा और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । इस रेसिपी से 7 लोग प्रभावित हुए । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 40 मिनट. यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 93 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे गिनी फाउल टैगाइन, छोले और खुबानी के साथ मेमने का टैग, तथा छोले और सूखे खुबानी के साथ मोरक्कन टैगिन.

निर्देश

1
एक बड़े, उथले फ्लेमप्रूफ पुलाव डिश में तेल गरम करें । गिनी मुर्गी के टुकड़ों को सीज़न करें और उन्हें बैचों में भूरा करें, यदि आवश्यक हो तो एक प्लेट में हटा दें । नरम होने तक एक ही डिश में प्याज भूनें, फिर लहसुन और स्क्वैश जोड़ें, 1-2 मिनट के लिए खाना बनाना । मसाले में टिप और शहद जोड़ने से पहले कुछ मिनट के लिए खाना बनाना, केसर और नींबू का रस.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गिनी मुर्गीगिनी मुर्गी
ग्रीसिंग के लिए डालेंग्रीसिंग के लिए डालें
केसरकेसर
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
वियतनामी दालचीनी चिप्सवियतनामी दालचीनी चिप्स
कतरन चाकूकतरन चाकू
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पुलाव पकवानपुलाव पकवान
2
चिकन स्टॉक और छोले में डालें । गिनी मुर्गी के टुकड़ों को स्टॉक में डुबोएं और खुबानी डालें । पकवान को कवर करें और 50 मिनट-1 घंटे के लिए सब कुछ बहुत धीरे से उबालें, जब तक कि मुर्गी और स्क्वैश दोनों निविदा न हों । धनिया के माध्यम से हिलाओ और कूसकूस या चावल के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा बंडल फार्म पालक, धोया और सुखाया हुआ1 बड़ा बंडल फार्म पालक, धोया और सुखाया हुआ
गिनी मुर्गीगिनी मुर्गी
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
परोसने के लिए 1/2 पिंट हैवी क्रीम, फेंटी हुईपरोसने के लिए 1/2 पिंट हैवी क्रीम, फेंटी हुई
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
कतरन चाकूकतरन चाकू
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्चप्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च

सामग्री

32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन2गिनी मुर्गी, मुर्गे की तरह संयुक्त (अपने कसाई को ऐसा करने के लिए कहें या चिकन को जोड़ने के तरीके पर हमारा वीडियो देखें, नीचे 'कोशिश' में)गिनी मुर्गी, मुर्गे की तरह संयुक्त (अपने कसाई को ऐसा करने के लिए कहें या चिकन को जोड़ने के तरीके पर हमारा वीडियो देखें, नीचे 'कोशिश' में)2प्याज, मोटे तौर पर कटा हुआप्याज, मोटे तौर पर कटा हुआ2लहसुन लौंग, कटा हुआलहसुन लौंग, कटा हुआ1सूखे क्रैनबेरी, या कटी हुई सूखी चेरी, या दोनों का मिश्रणसूखे क्रैनबेरी, या कटी हुई सूखी चेरी, या दोनों का मिश्रण11टीएसपी सूखा अजवायनरास-अल-हनौतरास-अल-हनौत1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमीन जीराजमीन जीरा1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमीन धनियाजमीन धनिया0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन अदरकजमीन अदरक11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकास्टोली वेनिला (इसे किक देने के लिए वैकल्पिक)स्टोली वेनिला (इसे किक देने के लिए वैकल्पिक)11टीएसपी सूखा अजवायनसाफ शहदसाफ शहद1बड़ी चुटकीकेसर, 1 बड़ा चम्मच उबलते पानी में भिगोया हुआकेसर, 1 बड़ा चम्मच उबलते पानी में भिगोया हुआ1रस नींबूरस नींबू8501 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)400जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसचना, सूखा और धोयाचना, सूखा और धोया200जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेससूखे खुबानीसूखे खुबानी1छोटा गुच्छाताजा धनियाताजा धनिया6झींगा और शिरायुक्तकूसकूस या चावल, परोसने के लिएकूसकूस या चावल, परोसने के लिए
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 40 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर84
पत्रिका
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