जीका इंद्रधनुष सलाद

जीका इंद्रधनुष सलाद
जिकामा इंद्रधनुष सलाद को मोटे तौर पर आवश्यकता होती है 20 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 1 कार्य करता है । के लिए $ 3.58 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 नुस्खा है 720 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 43 ग्राम वसा प्रति सेवारत। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लाइम जेस्ट, जीका, काली मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । बहुत से लोगों को वास्तव में यह साइड डिश पसंद नहीं आया । यह आपके लिए रेसिपीज़र द्वारा लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 87 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो उत्कृष्ट है । इसी तरह के व्यंजन हैं जीका सलाद, जीका सलाद, तथा जीका सलाद.

सामग्री

0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेचिली फ्लेक्सचिली फ्लेक्स23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएसीताफल, दरदरा कटा हुआसीताफल, दरदरा कटा हुआ1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोककड़ी, पतली कटा हुआ, छील परककड़ी, पतली कटा हुआ, छील पर1लहसुन लौंग, बारीक कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, बारीक कीमा बनाया हुआ791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोहरी मीठी मिर्च, 1/4 इंच का पासाहरी मीठी मिर्च, 1/4 इंच का पासा6801 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।जीका, छीलकर 1/2 इंच के क्यूब्स में काट लेंजीका, छीलकर 1/2 इंच के क्यूब्स में काट लें23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े2 बड़े चम्मच भुनी हुई मूंगफली का तेल या वनस्पति तेल2 बड़े चम्मच भुनी हुई मूंगफली का तेल या वनस्पति तेल33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएलाइट जैतून का तेल या अन्य वनस्पति तेललाइट जैतून का तेल या अन्य वनस्पति तेल791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमीठी लाल मिर्च, 1/4 इंच का पासामीठी लाल मिर्च, 1/4 इंच का पासा1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोविडालिया प्याज या अन्य मीठा प्याज , पतला कटा हुआविडालिया प्याज या अन्य मीठा प्याज , पतला कटा हुआ791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपीली मीठी मिर्च, 1/4 इंच का पासापीली मीठी मिर्च, 1/4 इंच का पासा
कठिनाईआसान
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स1
स्वास्थ्य स्कोर80
पत्रिका
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