जंगली चावल, बेकन और चेडर फ्रिटाटा
जंगली चावल, बेकन और चेडर फ्रिटाटा सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 289 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 21 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.24 खर्च करता है । यह नुस्खा 7 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री और फोडमैप फ्रेंडली आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ऑस्कर मेयर बेकन, चावल, तेज चेडर पनीर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 40 मिनट. यह आपके लिए क्राफ्ट रेसिपी द्वारा लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 47 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं जंगली चावल, बेकन और चेडर फ्रिटाटा, चेडर, हरी प्याज और मटर के साथ जंगली मशरूम फ्रिटाटा, तथा मशरूम और जंगली चावल फ्रिटाटा.
निर्देश
खाना पकाने के स्प्रे के साथ छिड़काव 9 इंच पाई प्लेट के नीचे चावल दबाएं ।
मिश्रित होने तक मध्यम कटोरे में अंडे, पानी और काली मिर्च ।
बेकन, 1/2 कप पनीर और टमाटर जोड़ें; अच्छी तरह मिलाएं ।
चावल के ऊपर डालो; शेष पनीर के साथ शीर्ष ।
25 मिनट सेंकना। या जब तक केंद्र में डाला गया चाकू साफ न हो जाए ।