जंगली धारीदार बास एन पैपिलोट

जंगली धारीदार बास एन पैपिलोट
जंगली धारीदार बास एन पैपिलोट सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 347 कैलोरी, 42 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 6.26 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 43% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कोषेर नमक, नींबू के वेजेज, छिछले और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 35 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और पेसटेरियन आहार। यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 86 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बकाया है । कोशिश करो जंगली धारीदार बास एन पैपिलोट, धारीदार बास एन पैपिलोट, तथा जड़ी बूटियों और त्वरित एओली के साथ धारीदार बास का पैपिलोट समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 350 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
चर्मपत्र कागज के 4 बड़े वर्ग शीट को आधा में मोड़ो । गुना से शुरू करते हुए, एक बड़े आधे दिल के आकार को काट लें । कागज को अपनी ओर दिल के बिंदु के साथ एक सतह पर सपाट खोलें । मक्खन के एक चम्मच के साथ प्रत्येक दिल के केंद्रों को हल्के से मक्खन करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पेपरबेकिंग पेपर
3
स्विस चर्ड को 4 भागों में विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्विस Chardस्विस Chard
4
प्रत्येक दिल पर एक ढेर रखें, इसे दिल के 1 तरफ, क्रीज की ओर केंद्रित करें । तोरी, शतावरी, मक्का और मशरूम के 1/4 के साथ प्रत्येक शीर्ष । मछली को नमक और काली मिर्च के साथ अच्छी तरह से सीज़न करें और सब्जियों के प्रत्येक ढेर के ऊपर एक पट्टिका रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
सब्जीसब्जी
शतावरीशतावरी
मशरूममशरूम
तोरीतोरी
मकईमकई
मछलीमछली
5
प्रत्येक पट्टिका पर 1 चम्मच मक्खन रखें और प्रत्येक को कुछ अजमोद, तारगोन, छिड़क और लहसुन के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शालोटशालोट
तारगोनतारगोन
अजमोदअजमोद
मक्खनमक्खन
लहसुनलहसुन
6
प्रत्येक के ऊपर थोड़ी सफेद शराब छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद शराबसफेद शराब
7
मछली को ढकने के लिए कागज को मोड़ो । दिल के शीर्ष पर शुरू, किनारों पर कसकर मोड़ो, हर बार ओवरलैप करते हुए, बिंदु तक सभी तरह से, जब तक कि यह सील न हो जाए । इसे बंद रखने के लिए आखिरी तह के नीचे टक करें । बचे हुए मक्खन के साथ पैकेट के शीर्ष पर मक्खन लगाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
मछलीमछली
8
बेकिंग शीट पर पैकेज रखें और उन्हें ओवन में 15 मिनट तक रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
ओवनओवन
9
सेवा करने के लिए, पेपिलोट्स को प्लेटों पर रखें और उन्हें मेज पर प्रकट करें । (गर्म भाप से सावधान रहें । )
10
नींबू के वेजेज के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू कीलनींबू कील

सामग्री

4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ शतावरीकटा हुआ शतावरी4झींगा और शिरायुक्तताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च12बटन मशरूम, साफ और quarteredबटन मशरूम, साफ और quartered1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमकई की गुठलीमकई की गुठली591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखी सफेद शराबसूखी सफेद शराब1लहसुन लौंग, बहुत बारीक कटा हुआलहसुन लौंग, बहुत बारीक कटा हुआ4झींगा और शिरायुक्तकोषेर नमककोषेर नमक4झींगा और शिरायुक्तनींबू वेजेज, परोसने के लिएनींबू वेजेज, परोसने के लिए1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ अजमोद के पत्तेकटा हुआ अजमोद के पत्ते21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परshallots, बहुत बारीक कटा हुआshallots, बहुत बारीक कटा हुआ7941 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।skinless fillets के जंगली धारीदार बासskinless fillets के जंगली धारीदार बास2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।स्विस चर्ड, साफ और मोटे तौर पर कटा हुआस्विस चर्ड, साफ और मोटे तौर पर कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ तारगोन के पत्तेकटा हुआ तारगोन के पत्ते6हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेअनसाल्टेड मक्खन, नरमअनसाल्टेड मक्खन, नरम4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ तोरीकटा हुआ तोरी
कठिनाईकठिन
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर74
पत्रिका
टेलर स्विफ्ट के पसंदीदा NYC हैंगआउट से उसके शीर्ष 3 व्यंजनों के साथ आपका आंतरिक शेफ
टेलर स्विफ्ट के पसंदीदा NYC हैंगआउट से उसके शीर्ष 3 व्यंजनों के साथ आपका आंतरिक शेफ
मुंह में पानी ला देने वाले 20 व्यंजन जिन्हें आपको आज ही आज़माना चाहिए!
मुंह में पानी ला देने वाले 20 व्यंजन जिन्हें आपको आज ही आज़माना चाहिए!
इस फुलप्रूफ रेसिपी के साथ परफेक्ट पैनकेक बनाने की कला में महारत हासिल करें
इस फुलप्रूफ रेसिपी के साथ परफेक्ट पैनकेक बनाने की कला में महारत हासिल करें
रेड वाइन के पीछे का विज्ञान: इसके आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभ और संभावित जोखिम
रेड वाइन के पीछे का विज्ञान: इसके आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभ और संभावित जोखिम
एक परिष्कृत ट्विस्ट के लिए 12 वाइन कॉकटेल
एक परिष्कृत ट्विस्ट के लिए 12 वाइन कॉकटेल
चुस्की लें, घूमें और जश्न मनाएं: 25 मई को राष्ट्रीय शराब दिवस पर टोस्टिंग करें
चुस्की लें, घूमें और जश्न मनाएं: 25 मई को राष्ट्रीय शराब दिवस पर टोस्टिंग करें
18 फरवरी को राष्ट्रीय पेय शराब दिवस
18 फरवरी को राष्ट्रीय पेय शराब दिवस
स्वादिष्ट व्यंजनों के साथ सूफ़ले दिवस मनाना
स्वादिष्ट व्यंजनों के साथ सूफ़ले दिवस मनाना
इसके विशेष दिन पर ऑयस्टर सूप के आनंददायक स्वाद का आनंद लें!
इसके विशेष दिन पर ऑयस्टर सूप के आनंददायक स्वाद का आनंद लें!
विश्व न्यूटेला दिवस मनाया जा रहा है
विश्व न्यूटेला दिवस मनाया जा रहा है
टेलर स्विफ्ट के पसंदीदा NYC हैंगआउट से उसके शीर्ष 3 व्यंजनों के साथ आपका आंतरिक शेफ
टेलर स्विफ्ट के पसंदीदा NYC हैंगआउट से उसके शीर्ष 3 व्यंजनों के साथ आपका आंतरिक शेफ
मुंह में पानी ला देने वाले 20 व्यंजन जिन्हें आपको आज ही आज़माना चाहिए!
मुंह में पानी ला देने वाले 20 व्यंजन जिन्हें आपको आज ही आज़माना चाहिए!
चुस्की लें, घूमें और जश्न मनाएं: 25 मई को राष्ट्रीय शराब दिवस पर टोस्टिंग करें
चुस्की लें, घूमें और जश्न मनाएं: 25 मई को राष्ट्रीय शराब दिवस पर टोस्टिंग करें
18 फरवरी को राष्ट्रीय पेय शराब दिवस
18 फरवरी को राष्ट्रीय पेय शराब दिवस
इसके विशेष दिन पर ऑयस्टर सूप के आनंददायक स्वाद का आनंद लें!
इसके विशेष दिन पर ऑयस्टर सूप के आनंददायक स्वाद का आनंद लें!
आपकी फुटबॉल पार्टी के लिए ये सुपर रेसिपी!
आपकी फुटबॉल पार्टी के लिए ये सुपर रेसिपी!
3 क्लासिक आरामदायक भोजन व्यंजनों के पीछे का रहस्य
3 क्लासिक आरामदायक भोजन व्यंजनों के पीछे का रहस्य
आपके फरवरी मेनू को स्वादिष्ट बनाने की विधियाँ
आपके फरवरी मेनू को स्वादिष्ट बनाने की विधियाँ
फरवरी 2024 में आने वाले शीर्ष 20+ अवश्य आज़माए जाने वाले व्यंजन
फरवरी 2024 में आने वाले शीर्ष 20+ अवश्य आज़माए जाने वाले व्यंजन
शाकाहारी सूप व्यंजन अब केवल शाकाहारियों के लिए नहीं हैं
शाकाहारी सूप व्यंजन अब केवल शाकाहारियों के लिए नहीं हैं