जैतून ग्रेमोलटा के साथ चावल और दाल स्टू

जैतून ग्रेमोलटा के साथ चावल और दाल स्टू
जैतून ग्रेमोलटा के साथ चावल और दाल स्टू सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.43 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 14 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 365 कैलोरी. शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन की लौंग, प्याज, प्याज़ और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 89 का स्कोर%, यह व्यंजन अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ग्रेमोलटा के साथ चिकन और दाल स्टू, जैतून-तेल-तले हुए अंडे के साथ उम्ब्रियन दाल स्टू, तथा दाल चावल के साथ आठ-मसाला स्क्वैश और चिकन जांघ स्टू.

निर्देश

1
एक मध्यम सॉस पैन में, 2 कप पानी उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 से 2/3 कप, साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी1/2 से 2/3 कप, साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मक्खन, साथ ही ब्रश करने के लिए 3 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खनमक्खन, साथ ही ब्रश करने के लिए 3 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खन
2
दाल डालें, ढक दें और धीमी आँच पर, बीच-बीच में हिलाते हुए, लगभग निविदा तक, लगभग 30 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दालदाल
3
नमक का एक बड़ा चुटकी जोड़ें और निविदा तक उबाल लें, लगभग 3 मिनट लंबा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
4
दाल को निथार लें और ठंडा होने के लिए प्लेट में फैला दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दालदाल
आर्बोल काली मिर्चआर्बोल काली मिर्च
5
एक मध्यम, तामचीनी कच्चा लोहा पुलाव में जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
6
प्याज़ और प्याज़ डालें और धीमी आँच पर, हिलाते हुए, नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 से 3 कप सूखी रेड वाइन2 से 3 कप सूखी रेड वाइन
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
7
2 कप पानी, 1/4 कप अजमोद, अजवायन, तेज पत्ता और एक चुटकी नमक डालकर उबाल लें । 15 मिनट के लिए मध्यम कम गर्मी पर कवर और उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
1/2 से 2/3 कप, साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी1/2 से 2/3 कप, साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
8
मटर, चावल और बचा हुआ 1 चौथाई गेलन पानी डालें । ढककर मध्यम आँच पर, बीच-बीच में हिलाते हुए, चावल के नरम होने तक, लगभग 20 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 से 2/3 कप, साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी1/2 से 2/3 कप, साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्चप्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
9
इस बीच, एक छोटे कटोरे में, जैतून को लहसुन, नींबू उत्तेजकता और शेष 1/2 कप अजमोद के साथ टॉस करें । नमक के साथ ग्रेमोलटा का मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चांदी नॉनपैरिल्सचांदी नॉनपैरिल्स
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
मकई की रोटी का घोलमकई की रोटी का घोल
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
10
धीरे से दाल को स्टू में हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दालदाल
12 छोटे चुकंदर, धुले और अच्छी तरह से छीले हुए12 छोटे चुकंदर, धुले और अच्छी तरह से छीले हुए
11
रोमेन और कुटी हुई लाल मिर्च डालें, ढककर धीमी आँच पर तब तक पकाएँ जब तक कि लेट्यूस मुरझा न जाए, लगभग 3 मिनट । नमक के साथ सीजन । थाइम स्प्रिंग्स और बे पत्ती को त्यागें । स्टू को बाउल में डालें, ऊपर से ऑलिव ग्रेमोलटा डालें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
बारीक कटा हुआ ताजा अजवायन या 1-1/2 चम्मच सूखा अजवायन, विभाजितबारीक कटा हुआ ताजा अजवायन या 1-1/2 चम्मच सूखा अजवायन, विभाजित
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
सेरानो मिर्च या 1 बड़ी जलापेनो, बीज निकालकर कटी हुईसेरानो मिर्च या 1 बड़ी जलापेनो, बीज निकालकर कटी हुई
12 पिमिएंटो-भरवां जैतून, कटा हुआ12 पिमिएंटो-भरवां जैतून, कटा हुआ
मकई की रोटी का घोलमकई की रोटी का घोल
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
12 छोटे चुकंदर, धुले और अच्छी तरह से छीले हुए12 छोटे चुकंदर, धुले और अच्छी तरह से छीले हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
करछुलकरछुल
12
शराब की सिफारिश: इस स्टू में नमकीन जैतून और मिट्टी की दाल एक बड़े सफेद (सिसिली से 1999 रीगलाली बियान्को की कोशिश करें) या अच्छी अम्लता के साथ हल्का लाल (जैसे 2000 एंटीनोरी सांता क्रिस्टीना) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दालदाल
मकई की रोटी का घोलमकई की रोटी का घोल
12 छोटे चुकंदर, धुले और अच्छी तरह से छीले हुए12 छोटे चुकंदर, धुले और अच्छी तरह से छीले हुए
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)

सामग्री

1स्टडिंग हैम के लिए पूरास्टडिंग हैम के लिए पूरा28हैबेनेरो मिर्च16 गीता या कैलामाता जैतून, कटा हुआ और कटा हुआ16 गीता या कैलामाता जैतून, कटा हुआ और कटा हुआ1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकुचल लाल मिर्चकुचल लाल मिर्च1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोफ्रेंच या इतालवी हरी दालफ्रेंच या इतालवी हरी दाल1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ फ्लैट पत्ती अजमोदकटा हुआ फ्लैट पत्ती अजमोद2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ12 चम्मच लहसुन पाउडरबारीक कसा हुआ नींबू उत्तेजकताबारीक कसा हुआ नींबू उत्तेजकता12 चम्मच लहसुन पाउडरअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1( बैंगन)प्याज, बारीक कटा हुआप्याज, बारीक कटा हुआ3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजमे हुए मटरजमे हुए मटर184हैबेनेरो मिर्चकप इतालवी मध्यम अनाज चावल, जैसे आर्बोरियोकप इतालवी मध्यम अनाज चावल, जैसे आर्बोरियो9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमोटे कटा हुआ रोमेन लेट्यूस (लगभग 1/2 सिर)मोटे कटा हुआ रोमेन लेट्यूस (लगभग 1/2 सिर)4झींगा और शिरायुक्तनमकनमक1शलोट, कीमा बनाया हुआशलोट, कीमा बनाया हुआ2थाइम स्प्रिंग्सथाइम स्प्रिंग्स2मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ1/2 से 2/3 कप, साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी1/2 से 2/3 कप, साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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