जातीय अंडे

जातीय अंडे
जातीय अंडे सिर्फ साइड डिश हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत 51 सेंट खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी नुस्खा है 134 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा प्रति सेवारत। गो डेयरी फ्री की इस रेसिपी में 7 पंखे हैं । यदि आपके पास मिर्च पाउडर है, तो नारियल के दूध का पेय, लहसुन की लौंग और हाथ में कुछ अन्य सामग्री, आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 53 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो जातीय दही मिठाई, जातीय शैली टर्की बेकन और आलू कोई शोरबा सूप, तथा स्कॉटिश अंडे-सॉसेज के साथ लेपित होने पर उबले हुए अंडे को गहरे तले हुए क्या हरा सकते हैं समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
प्याज को मसल लें और garlic.In एक बड़ी कड़ाही, मध्यम आँच पर जैतून का तेल गरम करें और प्याज, लहसुन, अदरक और मिर्च पाउडर को सुगंधित होने तक गर्म करें और प्याज नरम हो जाए । केचप में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
क्रिस्पिक्स अनाज, कुचला हुआक्रिस्पिक्स अनाज, कुचला हुआ
गुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रणत्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
जमीन का मांसजमीन का मांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
अंडे जोड़ें और लगभग 1 मिनट के लिए धीरे से सॉस करें । नारियल के दूध के पेय में हिलाओ। जब यह उबलने लगे, तो आँच को धीमी आँच पर कम कर दें, ढककर लगभग 5 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारियल का दूध पेयनारियल का दूध पेय
(कीब्लर)(कीब्लर)
3
स्वादानुसार नींबू का रस और नमक डालें । टॉस करने के लिए coat.To परोसें, सॉस को कड़ाही में प्रत्येक सर्विंग प्लेट में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
6 (6 औंस) चिकन ब्रेस्ट, पंख की हड्डी और त्वचा सहित6 (6 औंस) चिकन ब्रेस्ट, पंख की हड्डी और त्वचा सहित
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4
प्रत्येक अंडे को आधा काटें और सॉस पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 (6 औंस) चिकन ब्रेस्ट, पंख की हड्डी और त्वचा सहित6 (6 औंस) चिकन ब्रेस्ट, पंख की हड्डी और त्वचा सहित
(कीब्लर)(कीब्लर)
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर8
पत्रिका
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