जिन और संतरे का रस-ब्रेज़्ड Endives हो सकता है सिर्फ होर d ' oeuvre आप के लिए खोज रहे हैं. एक सेवारत में शामिल हैं 114 कैलोरी, 1g प्रोटीन की, तथा 7g वसा की. यह नुस्खा 15 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 87 सेंट, यह नुस्खा कवर 3% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शहद, स्कैलियन, नमक और काली मिर्च, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 40 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 11 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना महान नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं जिन और संतरे का रस-ब्रेज़्ड Endives, वियतनामी बतख मसालेदार संतरे के रस में ब्रेज़्ड, तथा संतरे के रस में ब्रेज़्ड हरी बीन्स और मूली.
निर्देश
1
प्रत्येक 2 बड़े स्किलेट में, अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल के 1 1/2 चम्मच गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)
2
अंत में आधा भाग डालें, पक्षों को काट लें, और मध्यम आँच पर बड़े पैमाने पर ब्राउन होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ । धीरे-धीरे प्रत्येक कड़ाही में 1/4 कप जिन डालें और इसे आधा होने तक पकाएं । एंडिव्स को पलट दें, नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च डालें और प्रत्येक कड़ाही में 1/2 कप संतरे का रस डालें । ढककर धीमी आँच पर, एक बार पलटते हुए, जब तक कि अंत नर्म न हो जाए, लगभग 15 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेबी शैल पास्ता, पका हुआ अल डेंटे
1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल
Endive
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
जिन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
3
ब्रेज़्ड एंडिव्स को एक गर्म थाली में स्थानांतरित करें, पक्षों को काट लें ।
4
एक स्किलेट से दूसरे में तरल डालो ।
5
मक्खन और शहद जोड़ें और सिरप तक उच्च गर्मी पर उबाल लें, लगभग 4 मिनट । नमक और ताजा जमीन काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेबी शैल पास्ता, पका हुआ अल डेंटे
2 पिमिएंटो-भरे जैतून
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
6
सॉस को एंडिव्स के ऊपर डालें और कटे हुए स्कैलियन और भुने हुए कद्दू के बीज से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भुना हुआ कद्दू के बीज
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
7
बेलसमिक सिरका के साथ एंडिव्स को बूंदा बांदी करें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)