जॉन मैक्केन चिकन क्वेसो बर्गर

जॉन मैक्केन चिकन क्वेसो बर्गर
जॉन मैक्केन चिकन क्वेसो बर्गर सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 442 कैलोरी, 47 ग्राम प्रोटीन, तथा 23 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.73 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 17 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह एक है सस्ती अमेरिकी भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 33 मिनट. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए चूना, संतरा, हैस एवोकाडो और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । साल्सा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मिठाई स्ट्रॉबेरी साल्सा एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 80 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो जॉन टोरोड का बड़ा बर्गर, क्वेसो बर्गर, तथा क्वेसो बर्गर समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक मध्यम कटोरे में नींबू, नींबू और नारंगी के ज़ेस्ट को बारीक पीस लें । प्रत्येक फल के रस में निचोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चश्मे के किनारों के लिए बढ़िया नमकचश्मे के किनारों के लिए बढ़िया नमक
लीची लिकर (अनुशंसित: सोहो ब्रांड)लीची लिकर (अनुशंसित: सोहो ब्रांड)
अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)
नींबू के छिलकेनींबू के छिलके
1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
2
मिर्च पाउडर, अडोबो मसाला और जैतून का तेल जोड़ें; गठबंधन करने के लिए व्हिस्क ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Adobo मसालाAdobo मसाला
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
3
चिकन जोड़ें और अचार के साथ अच्छी तरह से कोट करें; कवर करें और कम से कम 1 घंटे या रात भर के लिए सर्द करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्रि-टिप्स, छंटनीत्रि-टिप्स, छंटनी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
4
ग्रिल या ग्रिल पैन को मध्यम-उच्च पर प्रीहीट करें । चिकन ब्रेस्ट को पकने तक ग्रिल करें, प्रति साइड लगभग 8 मिनट, एक बार पलटें । चिकन को ग्रिल के कूलर की तरफ ले जाएं (या स्टोव पर गर्मी कम करें) और प्रत्येक टुकड़े को 1 बड़ा चम्मच साल्सा और 1 स्लाइस पनीर के साथ शीर्ष करें । ढककर पनीर के पिघलने तक, 1 से 2 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कटा हुआ)3 बड़े चम्मच कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कटा हुआ)
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉसपरोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
18 विशाल झींगा, पूँछें, छिली हुई और छिली हुई18 विशाल झींगा, पूँछें, छिली हुई और छिली हुई
छीलने वाला चाकू (वयस्क के साथ प्रयोग करें)छीलने वाला चाकू (वयस्क के साथ प्रयोग करें)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पकी हुई लाल पत्तागोभी, विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों पर उपलब्ध हैपकी हुई लाल पत्तागोभी, विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों पर उपलब्ध है
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
मीठी लाल मिर्च (छोटी गोल शिमला मिर्च के बजाय आयताकार आकार की काली मिर्च देखें)मीठी लाल मिर्च (छोटी गोल शिमला मिर्च के बजाय आयताकार आकार की काली मिर्च देखें)
5
प्रत्येक रोल तल पर एक चिकन स्तन रखें; एवोकैडो के कुछ स्लाइस जोड़ें और रोल टॉप के साथ कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कटा हुआ)3 बड़े चम्मच कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कटा हुआ)
1/2 पाउंड टर्की स्तन1/2 पाउंड टर्की स्तन
सफेद मोती ड्रेजेजसफेद मोती ड्रेजेज
6
यदि वांछित हो, तो अधिक साल्सा के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
छीलने वाला चाकू (वयस्क के साथ प्रयोग करें)छीलने वाला चाकू (वयस्क के साथ प्रयोग करें)
7
टीना रूप द्वारा फोटो

सामग्री

1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)अडोबो ऑल-पर्पस सीज़निंगअडोबो ऑल-पर्पस सीज़निंग6चालान रोल या अन्य नरम रोल, आधाचालान रोल या अन्य नरम रोल, आधा1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1हस एवोकैडो, कटा हुआहस एवोकैडो, कटा हुआ1नींबू के छिलकेनींबू के छिलके11 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1चश्मे के किनारों के लिए बढ़िया नमकचश्मे के किनारों के लिए बढ़िया नमक227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)स्लाइस काली मिर्च जैक पनीर (के बारे मेंस्लाइस काली मिर्च जैक पनीर (के बारे में1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा टमाटर साल्सा, परोसने के लिए और भी बहुत कुछताजा टमाटर साल्सा, परोसने के लिए और भी बहुत कुछ1किलोग्रामskinless, कमजोर चिकन स्तनोंskinless, कमजोर चिकन स्तनों
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 33 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर26
पत्रिका
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