आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए रसदार भुना हुआ सूअर का मांस आज़माएं । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 352 कैलोरी, 35 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा. के लिए $ 1.46 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अजवायन की पत्ती, नमक, लहसुन पाउडर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 84 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं जूस्ड-अप चिकन, साधारण ओवन रोस्ट पोर्क लोई रोस्ट, तथा सेब और पोर्क स्टफिंग और साइडर ग्रेवी के साथ पोर्क का क्राउन रोस्ट.
निर्देश
1
संतरे का रस और अगली 8 सामग्री को एक ब्लेंडर में चिकना होने तक प्रोसेस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
संतरे का रस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडर
2
पियर्स 2 इंच के अंतराल पर एक तेज चाकू के साथ भुना ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चाकू
3
एक बड़े ज़िप-टॉप प्लास्टिक फ्रीजर बैग में रोस्ट रखें; रोस्ट के ऊपर संतरे का रस मिश्रण डालें, कोट की ओर मुड़ें । सील और सर्द कम से कम 4 घंटे या 8 घंटे तक, कभी-कभी मुड़ते हुए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
संतरे का रस
4
मैरिनेड से रोस्ट निकालें, मैरिनेड को सुरक्षित रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडे
5
एल्युमिनियम फॉयल-लाइनेड रोस्टिंग पैन में वायर रैक पर रोस्ट रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नी
भुना हुआ पैन
वायर रैक
6
450 पर 30 मिनट तक बेक करें । ओवन के तापमान को 300 तक कम करें, और 4 और घंटे बेक करें या जब तक एक मांस थर्मामीटर रोस्ट रजिस्टरों के सबसे मोटे हिस्से में न डाला जाए 150, बेकिंग समय के पहले 30 घंटों के दौरान हर 3 मिनट में आरक्षित अचार के साथ चखना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडे
मांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटर
ओवन
7
स्लाइस करने से 10 मिनट पहले रोस्ट को खड़े होने दें ।