जड़ी बूटियों, तोरी, और पूरे गेहूं कूसकूस के साथ मछली पट्टिका

आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए जड़ी-बूटियों, तोरी, और पूरे गेहूं के कूसकूस के साथ मछली के बुरादे को आज़माएं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 412 कैलोरी, 35 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 3.52 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 26 मिनट. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए मोटे नमक और काली मिर्च, अदरक, स्कैलियन और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । ताजा अदरक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ताजा अदरक कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 88 का स्कोर%, यह व्यंजन बकाया है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं फाइलेट्स डे पेस्काडो ए ला वेराक्रुज़ाना (टमाटर, केपर्स, जैतून और जड़ी-बूटियों के साथ ब्रेज़्ड फिश फ़िललेट्स), जड़ी बूटियों और रोटी के टुकड़ों के साथ बेक्ड एकमात्र पट्टिका, तथा कूसकूस पर सामन पट्टिका.