जमैका झटका चिकन है एक लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 218 कैलोरी, 26 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.82 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास हैबनेरो मिर्च, चूने का रस, लहसुन और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । पानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज-आड़ू कीचड़ एक मिठाई के रूप में । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह नुस्खा मध्य अमेरिकी व्यंजनों की खासियत है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 57 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं जमैका झटका चिकन, जमैका झटका चिकन, तथा जमैका झटका चिकन.
निर्देश
1
एक मध्यम कटोरे में चिकन रखें । चूने के रस और पानी से ढक दें । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नीबू का रस
पूरे चिकन
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
2
एक ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में ऑलस्पाइस, जायफल, नमक, ब्राउन शुगर, थाइम, अदरक, काली मिर्च और वनस्पति तेल रखें । अच्छी तरह से ब्लेंड करें, फिर प्याज, हरी प्याज, लहसुन और हबानेरो मिर्च को लगभग चिकना होने तक मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वनस्पति तेल
काली मिर्च
हरा प्याज
ब्राउन शुगर
1/2 कप दानेदार चीनी (टर्बिनाडो या जैविक गन्ना चीनी)
Habanero मिर्च
मिर्च
लहसुन
अदरक
जायफल
प्याज
थाइम
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसर
ब्लेंडर
3
अधिकांश मिश्रित मैरिनेड मिश्रण को चिकन के साथ कटोरे में डालें, खाना बनाते समय चखने वाली चटनी के रूप में उपयोग करने के लिए थोड़ी मात्रा में आरक्षित करें । कवर, और कम से कम के लिए फ्रिज में खटाई में डालना 2 घंटे.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडे
पूरे चिकन
सॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
4
मध्यम गर्मी के लिए एक बाहरी ग्रिल को पहले से गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल
5
ब्रश ग्रिल तेल के साथ भट्ठी । पहले से गरम ग्रिल पर चिकन को धीरे-धीरे पकाएं । बार-बार मुड़ें, शेष मैरिनेड मिश्रण के साथ अक्सर चखना । वांछित दान के लिए कुक।