जलापेनो ग्रिल्ड चिकन

जलापेनो ग्रिल्ड चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक नुस्खा है 272 कैलोरी, 49 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 2.43 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नींबू का छिलका, नींबू का रस, मेंहदी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नींबू के छिलके का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं जामुन और नींबू-दही क्रीम के साथ नींबू सिरप केक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो जलापेनो और पनीर ग्रील्ड चिकन, हनी जलेपीनो ग्रिल्ड चिकन, तथा जलेपीनो चेडर ग्रिल्ड चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक छोटे कटोरे में, मिर्च, 1/3 कप नींबू का रस, अजमोद, लहसुन, मेंहदी और अजवायन मिलाएं । उंगलियों के साथ, चिकन स्तनों से त्वचा को सावधानी से ढीला करें; धीरे से प्रत्येक चिकन स्तन की त्वचा के नीचे काली मिर्च का मिश्रण डालें ।
एक बढ़ी हुई 13-इंच में रखें । एक्स 9-इन। बेकिंग डिश।
शोरबा, काली मिर्च, नींबू का छिलका और शेष नींबू का रस मिलाएं; चिकन के ऊपर डालो । कम से कम 6 घंटे तक ढककर ठंडा करें ।
चिकन स्किन साइड को ग्रिल पर रखें ।
चिकन स्किन साइड को ग्रिल पर रखें । 12-14 मिनट के लिए मध्यम गर्मी पर ग्रिल, कवर । 12-14 मिनट तक मुड़ें और ग्रिल करें जब तक कि एक मांस थर्मामीटर 170 डिग्री न पढ़े ।