जलकुंभी और जौ का सलाद

जलकुंभी और जौ का सलाद
वॉटरक्रेस और जौ का सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह डेयरी मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.06 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 441 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 25 ग्राम वसा. अगर आपके हाथ में नींबू का रस, सूरजमुखी के बीज, खीरा और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । इस रेसिपी से 3 लोग प्रभावित हुए । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 41 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 93 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो जलकुंभी और जौ का सलाद, कैसीओ ई पेपे टोस्टेड जौ और वॉटरक्रेस पेस्टो के साथ जले हुए बीफ टेंडरलॉइन, तथा वॉटरक्रेस सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परगाजर, छोटे टुकड़े टुकड़े में कटौतीगाजर, छोटे टुकड़े टुकड़े में कटौती4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआमोटे नमकमोटे नमक1( बैंगन)खीरा, छिलका, लंबाई में आधा, बीज वाला, और मध्यम आकार के कटे हुए टुकड़ों में काट लेंखीरा, छिलका, लंबाई में आधा, बीज वाला, और मध्यम आकार के कटे हुए टुकड़ों में काट लें2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)डिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकीमा बनाया हुआ ताजा डिलकीमा बनाया हुआ ताजा डिल4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआजमीन काली मिर्चजमीन काली मिर्च11 पौंड तोरी,किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमोती जौ, धोया और सूखामोती जौ, धोया और सूखा1स्मॉल्सलाल प्याज, कीमा बनाया हुआलाल प्याज, कीमा बनाया हुआ796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएtoasted सूरजमुखी के बीजtoasted सूरजमुखी के बीज1बड़ा गुच्छाजलकुंभी, तने काटे गए, काटने के आकार के टुकड़ों में फटेजलकुंभी, तने काटे गए, काटने के आकार के टुकड़ों में फटे
कठिनाईसामान्य
में तैयार41 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर69
पत्रिका
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