झींगा और तरबूज के साथ ककड़ी गज़्पाचो सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 304 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 22 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.35 खर्च करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । गर्मी इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और पेसटेरियन आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन, तरबूज, अदरक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । ताजा जड़ी बूटियों का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी लैवेंडर क्रीम पाई एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 76 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो झींगा स्वाद के साथ ककड़ी गज़्पाचो, तरबूज गज़्पाचो, तथा स्मोकी तरबूज गज़्पाचो समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में, मोटे कटे हुए खीरे, स्कैलियन, मोटे कटे हुए जड़ी-बूटियों, अदरक, लहसुन, जैतून का तेल और दही को मिलाएं और लगभग 1 मिनट तक चिकना होने तक प्रोसेस करें । 1/2 चम्मच नमक, काली मिर्च और गर्म सॉस में हिलाओ, फिर बड़े एयरटाइट कंटेनर में स्थानांतरित करें और 1 घंटे या 4 घंटे तक ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गर्म सॉस
जैतून का तेल
हरा प्याज
ककड़ी
लहसुन
अदरक
काली मिर्च
दही
जड़ी बूटी
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसर
ब्लेंडर
2
छोटे कटोरे में, झींगा और शेष खीरे, जड़ी बूटियों और नमक को एक साथ हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ककड़ी
झींगा
जड़ी बूटी
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
3
तरबूज या कैंटालूप को सूप में मोड़ो । सूप को 4 ठंडे कटोरे के बीच समान रूप से विभाजित करें और प्रत्येक को झींगा मिश्रण की गुड़िया के साथ शीर्ष करें ।