झींगा और तरबूज के साथ ककड़ी गज़्पाचो

झींगा और तरबूज के साथ ककड़ी गज़्पाचो
झींगा और तरबूज के साथ ककड़ी गज़्पाचो सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 304 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 22 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.35 खर्च करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । गर्मी इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और पेसटेरियन आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन, तरबूज, अदरक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । ताजा जड़ी बूटियों का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी लैवेंडर क्रीम पाई एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 76 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो झींगा स्वाद के साथ ककड़ी गज़्पाचो, तरबूज गज़्पाचो, तथा स्मोकी तरबूज गज़्पाचो समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में, मोटे कटे हुए खीरे, स्कैलियन, मोटे कटे हुए जड़ी-बूटियों, अदरक, लहसुन, जैतून का तेल और दही को मिलाएं और लगभग 1 मिनट तक चिकना होने तक प्रोसेस करें । 1/2 चम्मच नमक, काली मिर्च और गर्म सॉस में हिलाओ, फिर बड़े एयरटाइट कंटेनर में स्थानांतरित करें और 1 घंटे या 4 घंटे तक ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गर्म सॉसगर्म सॉस
जैतून का तेलजैतून का तेल
हरा प्याजहरा प्याज
ककड़ीककड़ी
लहसुनलहसुन
अदरकअदरक
काली मिर्चकाली मिर्च
दहीदही
जड़ी बूटीजड़ी बूटी
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
ब्लेंडरब्लेंडर
2
छोटे कटोरे में, झींगा और शेष खीरे, जड़ी बूटियों और नमक को एक साथ हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ककड़ीककड़ी
झींगाझींगा
जड़ी बूटीजड़ी बूटी
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
तरबूज या कैंटालूप को सूप में मोड़ो । सूप को 4 ठंडे कटोरे के बीच समान रूप से विभाजित करें और प्रत्येक को झींगा मिश्रण की गुड़िया के साथ शीर्ष करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैंटालूपकैंटालूप
तरबूजतरबूज
झींगाझींगा
सूपसूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
4
तुरंत परोसें।

सामग्री

0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज1इंचताजा अदरक, दरदरा कटा हुआताजा अदरक, दरदरा कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(शिथिल पैक) मिश्रित ताजी जड़ी-बूटियाँ, जैसे तुलसी, चिव्स और पुदीना, दरदरा कटा हुआ, प्लस कप बारीक कटा हुआ (गार्निश के लिए)(शिथिल पैक) मिश्रित ताजी जड़ी-बूटियाँ, जैसे तुलसी, चिव्स और पुदीना, दरदरा कटा हुआ, प्लस कप बारीक कटा हुआ (गार्निश के लिए)1छोटी लौंगलहसुन, कटा हुआलहसुन, कटा हुआ0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसादा कम वसा दहीसादा कम वसा दही32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल2स्कैलियन (सफेद और हरे भाग), मोटे कटे हुएस्कैलियन (सफेद और हरे भाग), मोटे कटे हुए113जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसझींगा (प्रति पाउंड 31 से 40 गिनती) खुली, पकाया जाता है, और मध्यम पासा में कटौती (लगभग 8 झींगा)झींगा (प्रति पाउंड 31 से 40 गिनती) खुली, पकाया जाता है, और मध्यम पासा में कटौती (लगभग 8 झींगा)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबीजरहित तरबूज या खरबूजा, छोटे पासे में कटा हुआबीजरहित तरबूज या खरबूजा, छोटे पासे में कटा हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर12
डिश प्रकारसाइड डिश
अवसरोंगर्मी
पत्रिका
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