झींगा फेटुकाइन प्रिमावेरा

झींगा फेटुकाइन प्रिमावेरन एक है पेस्केटेरियन 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 2.3 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 26 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 299 कैलोरी. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 25 मिनट. बेट्टी क्रोकर की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यह एक किफायती मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । इंच के टुकड़ों का मिश्रण शतावरी, नमक, लहसुन-काली मिर्च का मिश्रण, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री यह सब इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । नींबू के छिलके का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं जामुन और नींबू-दही क्रीम के साथ नींबू सिरप केक एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 58 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । कोशिश करो झींगा फेटुकाइन प्रिमावेरा, फेटुकाइन प्रिमावेरा, तथा फेटुकाइन प्रिमावेरा समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

डच ओवन में, पैकेज पर निर्देशित के रूप में फेटुकाइन पकाना, पकाने के समय के अंतिम 4 मिनट के दौरान झींगा, शतावरी और घंटी मिर्च जोड़ना । तब तक पकाएं जब तक कि फेटुकाइन नर्म न हो जाए और झींगा गुलाबी न हो जाए ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

बेल मिर्च

Fettuccine

शतावरी

झींगा

उपकरण आप उपयोग करेंगे

डच ओवन

अच्छी तरह से नाली; डच ओवन पर लौटें ।

उपकरण आप उपयोग करेंगे

डच ओवन

मध्यम कटोरे में, शेष सामग्री मिलाएं ।

उपकरण आप उपयोग करेंगे

कटोरा

फेटुकिनी मिश्रण में जोड़ें, कोट करने के लिए टॉस करें । कम गर्मी पर कुक, लगातार सरगर्मी, बस के माध्यम से गर्म होने तक ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

Fettuccine

उपकरण

डच ओवन

कटोरा

सामग्री

सर्विंग्स:

170मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

1/2 कप 1 इंच के टुकड़े ताजा शतावरी 170मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

कंटेनर ग्रीक वसा मुक्त सादा दही 170मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

फेटुकाइन, आधे में टूट गया 2(सर्दी)

1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ 11 पौंड तोरी,

कसा हुआ नींबू का छिलका 596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर 596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

बारीक कटा हुआ ताजा परमेसन पनीर 0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

लहसुन-काली मिर्च मिश्रण 1( बैंगन)

लाल शिमला मिर्च, पतली 2 इंच की स्ट्रिप्स में कटी हुई 0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

(बड़ी ट्यूब)227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

बिना पका हुआ छिलके वाला मध्यम झींगा

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, रिस्लीन्ग, सॉविनन ब्लैंक

झींगा पिनोट ग्रिगियो, रिस्लीन्ग और सॉविनन ब्लैंक के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । ये कुरकुरा सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में । 4.3 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ सेंट माइकल-एपेन एंगर पिनोट ग्रिगियो एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 23 डॉलर प्रति बोतल है ।