झींगा-भरवां गोले

झींगा-भरवां गोले
झींगा-भरवां गोले सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 5 सर्विंग्स बनाता है 479 कैलोरी, 38 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 4.32 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा और 10 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जंबो पास्ता के गोले, लोअर-सोडियम मारिनारा सॉस, पिसी हुई काली मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 52 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो झींगा-भरवां गोले, भरवां गोले, तथा कम वसा वाले भरवां गोले समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
पास्ता को 7 मिनट या लगभग अल डेंटे तक पकाएं, नमक और वसा को छोड़ दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
नमकनमक
3
अच्छी तरह से नाली।
4
मध्यम आँच पर एक मध्यम कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
पैन में तेल डालें; कोट करने के लिए घूमता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
छिड़क जोड़ें; 4 मिनट पकाना, कभी-कभी सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शालोटशालोट
7
लहसुन जोड़ें; लगातार सरगर्मी, 1 मिनट पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
8
क्रीम पनीर, दूध और काली मिर्च जोड़ें; पनीर पिघलने तक पकाएं, चिकना होने तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
क्रीम पनीरक्रीम पनीर
पनीरपनीर
काली मिर्चकाली मिर्च
दूधदूध
9
गर्मी से निकालें । तुलसी में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तुलसीतुलसी
10
एक कटोरे में झींगा रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगाझींगा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
11
आलू स्टार्च के साथ छिड़के; कोट करने के लिए अच्छी तरह से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलू स्टार्चआलू स्टार्च
12
झींगा में क्रीम पनीर मिश्रण जोड़ें; अच्छी तरह से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
क्रीम पनीरक्रीम पनीर
झींगाझींगा
13
झींगा मिश्रण को पास्ता के गोले के बीच समान रूप से विभाजित करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ एक 13 एक्स 9-इंच ग्लास या सिरेमिक बेकिंग डिश को कोट करें; डिश के नीचे 1 कप मारिनारा फैलाएं । तैयार पकवान में गोले की व्यवस्था करें; शेष 2 कप मारिनारा के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
पास्ता के गोलेपास्ता के गोले
झींगाझींगा
फैल गयाफैल गया
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
14
पार्मिगियानो-रेजिगो पनीर के साथ समान रूप से गोले छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Parmigiano ReggianoParmigiano Reggiano
पनीरपनीर
पास्ता के गोलेपास्ता के गोले
15
400 पर 30 मिनट या झींगा होने तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगाझींगा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, रिस्लीन्ग, सॉविनन ब्लैंक

पिनोट ग्रिगियो, रिस्लीन्ग और सॉविनन ब्लैंक झींगा के लिए बढ़िया विकल्प हैं । ये कुरकुरा सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में । आप चेहलेम 3 वाइनयार्ड पिनोट ग्रिस आज़मा सकते हैं । समीक्षक इसे 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 26 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
चेहलेम 3 वाइनयार्ड पिनोट ग्रिस
चेहलेम 3 वाइनयार्ड पिनोट ग्रिस
तीन महान दाख की बारियां का मिश्रण, यह ज्वलंत अंगूर एक खाद्य-अनुकूल शराब, उज्ज्वल और शुद्ध शिल्प करता है । नाशपाती, नींबू शर्बत, मसाले और चमेली के साथ चाकू की धार वाला एसिड आपके मुंह में पानी ला देता है और आपके हाथ हिल जाते हैं ।
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 10 मिनट
सर्विंग्स5
स्वास्थ्य स्कोर22
पत्रिका
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