टैको चावल सलाद
नुस्खा टैको चावल सलाद अपने मैक्सिकन लालसा को संतुष्ट कर सकता है 45 मिनट. के लिए $ 2.74 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 33% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 32 ग्राम प्रोटीन, 17 ग्राम वसा, और कुल का 683 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । चावल, पिकांटे सॉस, होल-कर्नेल कॉर्न, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । खट्टा क्रीम का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं खट्टा क्रीम सेब पाई एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । बहुत से लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद नहीं आया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो घर के बने स्पेनिश चावल के साथ टैको सलाद कटोरे, मलाईदार टैको ड्रेसिंग के साथ जेसिका का टैको सलाद, तथा टैको चावल समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
सलाद तैयार करने के लिए, मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
गोमांस और लहसुन जोड़ें, और 9 मिनट या ब्राउन होने तक पकाएं, उखड़ने के लिए हिलाएं ।
नाली; पैन में गोमांस मिश्रण लौटें । चावल और अगली 4 सामग्री (काली मिर्च के माध्यम से चावल) में हिलाओ । थोड़ा ठंडा करें ।
एक बड़े कटोरे में लेट्यूस और अगली 4 सामग्री (बीन्स के माध्यम से लेट्यूस) मिलाएं; गठबंधन करने के लिए टॉस करें ।
ड्रेसिंग तैयार करने के लिए, खट्टा क्रीम, पिकांटे सॉस, 1 चम्मच मिर्च पाउडर और 1/2 चम्मच जीरा मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें । सलाद मिश्रण पर चम्मच ड्रेसिंग; कोट करने के लिए टॉस ।
1 1/3 कप लेटस मिश्रण को 6 प्लेटों में से प्रत्येक पर रखें । 3/4 कप चावल मिश्रण और लगभग 1 1/2 चम्मच पनीर के साथ शीर्ष ।