टेक्स मेक्स शकरकंद का सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 480 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 22 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.91 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. यह एक है यथोचित कीमत दक्षिण-पश्चिमी भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । यदि आपके पास एवोकैडो, टॉर्टिला चिप्स, लेट्यूस और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. इसी तरह के व्यंजन हैं मलाईदार टेक्स-मेक्स पास्ता सलाद, टेक्स-मेक्स कटा हुआ चिकन सलाद, तथा टेक्स मेक्स पास्ता सलाद: मलाईदार दक्षिण पश्चिम स्वाद.
निर्देश
1
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
कटे हुए शकरकंद को एक बड़ी बेकिंग शीट पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
3
जैतून का तेल और टॉस के साथ बूंदा बांदी । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
4
ओवन में शीट रखें और 15 मिनट तक भूनें । एक स्पैटुला का उपयोग करके, शकरकंद को टॉस करें । अतिरिक्त 10 मिनट के लिए या शकरकंद के नरम होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 लीटर (लगभग 4 कप) गाढ़ी क्रीम
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
5
ओवन से निकालें और एक तरफ सेट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
6
सभी सलाद सामग्री को एक बड़े सलाद कटोरे में रखें, शीर्ष पर गार्निश के लिए खस्ता प्याज और/या टॉर्टिला चिप्स को बचाएं । सलाद के ऊपर ताजा नींबू का रस निचोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 कप नीबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स, छोटे टुकड़ों में टूटे हुए (लगभग 6 औंस)
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
तोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिए
7
सलाद ड्रेसिंग की पसंद के साथ परोसें । यह सलाद रेफ्रिजरेटर में 3 दिनों तक अच्छा रहता है
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-3/4 कप सौकरकूट, अच्छी तरह से धोया और सूखा हुआ
8
नोट - मुझे सलाद के लिए मकई को भूनना या ग्रिल करना पसंद है । यह सलाद बहुत लचीला है । बेझिझक अपने पसंदीदा मैक्सिकन टॉपिंग को मिश्रण में जोड़ें । यदि आपको शाकाहारी होने के लिए सलाद की आवश्यकता है तो एवोकैडो ड्रेसिंग का उपयोग न करें ।