टी के सलाद की तिकड़ी (टूना, टमाटर और तारगोन)

टी के सलाद की तिकड़ी (टूना, टमाटर और तारगोन)
टी के सलाद (टूना, टमाटर और तारगोन) की तिकड़ी एक है लस मुक्त और पेसटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 25 ग्राम प्रोटीन, 2 ग्राम वसा, और कुल का 177 कैलोरी. के लिए $ 1.95 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 25 मिनट. दुकान पर जाएं और डंठल अजवाइन, नींबू, फटे सलाद, और कुछ अन्य चीजों को आज बनाने के लिए उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 91 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो टमाटर, टूना और तारगोन सलाद, टमाटर-तारगोन शोरबा में ट्यूनन, तथा तारगोन टूना सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएलाइट मेयोनेज़ (वसा रहित उपयोग कर सकते हैं)लाइट मेयोनेज़ (वसा रहित उपयोग कर सकते हैं)596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा तारगोन के पत्ते, पैक, मोटे कटा हुआताजा तारगोन के पत्ते, पैक, मोटे कटा हुआ0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक1नींबू, 8 वेजेज में कटा हुआनींबू, 8 वेजेज में कटा हुआ2मध्यम पीला प्याज, कटा हुआफटे सलाद या मिश्रित सागफटे सलाद या मिश्रित साग340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)चंक लाइट टूना, पानी मेंचंक लाइट टूना, पानी में1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएलाल प्याज, dicedलाल प्याज, diced4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च, स्वादानुसारनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च, स्वादानुसार2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएडंठल अजवाइन, पतली कटा हुआ (के बारे मेंडंठल अजवाइन, पतली कटा हुआ (के बारे में454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)ताजा टमाटर, वेजेज में कटा हुआताजा टमाटर, वेजेज में कटा हुआ
कठिनाईआसान
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर98
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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