टोफू, बैंगन और शीटकेक नूडल सूप एक है शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम। के लिए $ 4.37 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 13 ग्राम प्रोटीन, 17 ग्राम वसा, और कुल का 378 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चूने के वेजेज और गर्म सॉस, अदरक की मोटी, चावल की सेंवई और कुछ अन्य चीजें उठाएं । वनस्पति तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी कॉफी केक # संडे सुपरपर एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 50 मिनट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । एक चम्मच के साथ 52 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं टोफू और शीटकेक नूडल सूप, टोफू, शकरकंद, शीटकेक मशरूम और पालक के साथ सोबा नूडल सूप, तथा शीटकेक मशरूम और टोफू सूप.
निर्देश
1
एक मध्यम सूप पॉट में, सब्जी शोरबा, पानी, लेमनग्रास, कटा हुआ अदरक और सोया सॉस और सीजन को सफेद मिर्च के साथ उदारतापूर्वक मिलाएं । एक उबाल लाने के लिए, कवर करें और कम गर्मी पर स्वादिष्ट होने तक, लगभग 20 मिनट तक पकाएं । शोरबा को एक हीटप्रूफ कटोरे में तनाव दें, ठोस पर दबाएं । ठोस पदार्थों को त्यागें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
1 कप मेयोनेज़, जैसे हेलमैन
अमृत जी
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिए
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
2
इस बीच, एक मध्यम सॉस पैन में पानी उबाल लें । चावल सेंवई को लगभग 5 मिनट तक अल डेंटे तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चावल सेंवई
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
3
बहते पानी के नीचे नाली और ठंडा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
4
सूप के बर्तन को पोंछ लें और वनस्पति तेल को गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
5
बैंगन और शीटकेक मशरूम डालें, नमक और सफेद मिर्च डालें और सब्जियों को तेज़ आँच पर, कभी-कभी हिलाते हुए, नरम और ब्राउन होने तक, लगभग 8 मिनट तक पकाएँ । कटा हुआ अदरक और लहसुन में हिलाओ और सुगंधित होने तक पकाना, लगभग 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Shiitake मशरूम
1 कप मेयोनेज़, जैसे हेलमैन
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
ताजा पालक का 1 बैग
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
(बड़ी ट्यूब)
6
टोफू डालें और एक या दो बार धीरे से हिलाते हुए, हल्का ब्राउन होने तक, लगभग 4 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
7
गोभी और नूडल्स के साथ सब्जी शोरबा जोड़ें और गोभी के गलने तक उबाल लें, लगभग 2 मिनट लंबा । बीन स्प्राउट्स, सीताफल और पुदीना डालें और सूप को नमक और सफेद मिर्च के साथ सीज़न करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सोया ड्रीम पेय (मूल स्वाद) या दूध
3 बूँदें सोया सॉस
1 कप मेयोनेज़, जैसे हेलमैन
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
1 अनानास
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
(बड़ी ट्यूब)
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)
8
सूप को गहरे कटोरे में परोसें, मेज पर चूने के वेजेज और गर्म सॉस पास करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाइम वेज
कीमा बनाया हुआ ताज़ा चेरिल या 1 बड़ा चम्मच सूखा चेरिल
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)