टोस्टेड बादाम के साथ चमकता हुआ एकोर्न स्क्वैश

टोस्टेड बादाम के साथ चमकता हुआ एकोर्न स्क्वैश
टोस्टेड बादाम के साथ चमकता हुआ एकोर्न स्क्वैश सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत 72 सेंट खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 159 कैलोरी, 4g प्रोटीन की, तथा 5g वसा की. पिसी हुई दालचीनी, बादाम, नमक और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 10 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 81 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो टोस्टेड बादाम के साथ साइट्रस ग्लेज़ेड चिकन, मेपल-घुटा हुआ एकोर्न स्क्वैश, तथा परमेसन-ग्लेज़ेड एकोर्न स्क्वैश समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
पील स्क्वैश।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकूकतरन चाकू
3
आधी लंबाई में काटें; बीज और झिल्ली को त्यागें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 चॉकलेट ब्राउनी वर्ग (स्टोर से खरीदा हुआ या घर का बना हुआ)4 चॉकलेट ब्राउनी वर्ग (स्टोर से खरीदा हुआ या घर का बना हुआ)
4
प्रत्येक स्क्वैश आधा क्रॉसवर्ड को 1/2-इंच-मोटी स्लाइस में काटें; यदि आवश्यक हो तो ओवरलैपिंग, 13 - एक्स 9-इंच बेकिंग डिश में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकूकतरन चाकू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
5
रस, चीनी, दालचीनी, नमक और जायफल मिलाएं; स्क्वैश के ऊपर डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आहार क्रीम सोडा कर सकते हैंआहार क्रीम सोडा कर सकते हैं
1 मध्यम पीला प्याज, मोटे तौर पर समान टुकड़ों में कटा हुआ1 मध्यम पीला प्याज, मोटे तौर पर समान टुकड़ों में कटा हुआ
कतरन चाकूकतरन चाकू
अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
6
पन्नी के साथ स्क्वैश मिश्रण को कवर करें; 400 पर 25 मिनट के लिए या निविदा तक सेंकना । बादाम के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(23)(23)
कतरन चाकूकतरन चाकू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
कठिनाईआसान
में तैयार10 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर33
पत्रिका
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