टोस्टेड बादाम के साथ झींगा और ब्रोकोली फ्राइड राइस
नुस्खा झींगा और ब्रोकोली फ्राइड राइस टोस्टेड बादाम के साथ आपके चीनी लालसा को संतुष्ट कर सकता है 45 मिनट. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $4.05 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 439 कैलोरी, 37 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा प्रति सेवारत। केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद आया । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । अगर आपके हाथ में हरा प्याज, लहसुन की कलियां, पानी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो अनानास और टोस्टेड नारियल के साथ झींगा फ्राइड राइस, झींगा के साथ ब्रोकोली फ्राइड राइस, तथा भुने हुए बादाम के साथ ब्रोकली और गाजर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक मध्यम सॉस पैन में 1 1/2 कप पानी रखें; एक उबाल लाने के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
2
पैन में चावल जोड़ें; कवर करें, गर्मी कम करें, और 5 मिनट उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
3
गर्मी से पैन निकालें; 5 मिनट खड़े रहें । एक 13 एक्स 9 इंच बेकिंग डिश में चम्मच चावल; फ्रीजर में पकवान रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैन
4
माइक्रोवेव सेफ डिश में ब्रोकली, शिमला मिर्च और बचा हुआ 1/4 कप पानी मिलाएं । उच्च 5 मिनट पर या कुरकुरा-निविदा तक माइक्रोवेव करें । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्च
ब्रोकोली
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
माइक्रोवेव
5
मध्यम आँच पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में 1 1/2 चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
6
पैन में अदरक और लहसुन जोड़ें; बार-बार हिलाते हुए 1 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन
अदरक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
7
गर्मी को मध्यम-उच्च तक बढ़ाएं।
8
पैन में झींगा जोड़ें; 4 मिनट या झींगा के पक जाने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
9
पैन से झींगा मिश्रण निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
10
चावल को फ्रीजर से निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चावल
11
मध्यम-उच्च गर्मी पर पैन में शेष 1 1/2 बड़े चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
12
पैन में चावल डालें; 3 मिनट या अच्छी तरह से गर्म होने तक, बार-बार हिलाते हुए पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
13
एक छोटे कटोरे में शोरबा, सोया सॉस और कॉर्नस्टार्च मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें । चावल में शोरबा मिश्रण हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकई स्टार्च
सोया सॉस
शोरबा
चावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोरा
14
पैन में झींगा मिश्रण और ब्रोकोली मिश्रण जोड़ें; 1 1/2 मिनट या सॉस के गाढ़ा होने तक पकाएं ।
पिनोट ग्रिगियो, रिस्लीन्ग और सॉविनन ब्लैंक झींगा के लिए बढ़िया विकल्प हैं । ये कुरकुरा सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में । आप सैंटी सॉर्टेसेले पिनोट ग्रिगियो की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 17 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।