एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश? टमाटर, एवोकैडो और भुना हुआ-मकई सलाद कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 12 परोसता है और प्रति सेवारत $2.25 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 7 ग्राम प्रोटीन, 21 ग्राम वसा, और कुल का 261 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और खीरे उठाएं—छील, टमाटर, रिकोटा सलाटा, और कुछ अन्य चीजें आज इसे बनाने के लिए । यह आपके लिए भोजन और शराब द्वारा लाया जाता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 66 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं टमाटर, भुना हुआ मकई और एवोकैडो सलाद, मकई, भुना हुआ पोब्लानोस, एवोकैडो और टमाटर के साथ पेनी, तथा मकई एवोकैडो और टमाटर का सलाद.
निर्देश
1
ओवन को 50 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्त
2
एक रिमेड बेकिंग शीट पर, जैतून के तेल के 2 बड़े चम्मच के साथ मकई को बूंदा बांदी करें । नमक और काली मिर्च के साथ कानों को सीज़न करें और लगभग 25 मिनट तक भूनें, कुछ बार पलटते हुए, जब तक कि गुठली ब्राउन न हो जाए; ठंडा होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
3
गुठली को कोब्स से काटें और एक कटोरे में स्थानांतरित करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वेरजूस विनिगेट
4
ओवन को 40 तक नीचे करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्त
5
कद्दू के बीजों को पाई प्लेट में फैलाएं और लगभग 4 मिनट तक या हल्का ब्राउन होने तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास
ढक्कन और छल्लों के साथ 9 निष्फल अर्ध-पिंट कैनिंग जार
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्त
6
ठंडा होने के लिए प्लेट में निकाल लें ।
7
एक ब्लेंडर में 1/2 कप मकई की गुठली डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकई की गुठली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
8
नींबू का रस, शेरी सिरका, चीनी, गर्म सॉस और दालचीनी और प्यूरी जोड़ें । मशीन के साथ, शेष 1/2 कप जैतून का तेल एक पतली धारा में डालें और इमल्सीफाइड होने तक ब्लेंड करें । नमक और काली मिर्च के साथ एक कटोरे और सीजन में विनिगेट को परिमार्जन करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो
शेरी सिरका
3 बड़े चम्मच वेरजूस विनिगेट
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त पेकान
2-1/4 कप भारी व्हिपिंग क्रीम, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वेरजूस विनिगेट
9
एक बड़े कटोरे में, बचे हुए मकई के दानों को अरुगुला, एवोकाडो, लाल और पीले टमाटर और खीरे के साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीला टमाटर
मकई की गुठली
चुनी हुई डिल टहनियाँ
1 सूखी आर्बोल मिर्च
रोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वेरजूस विनिगेट
10
विनिगेट डालें और अच्छी तरह से टॉस करें । एक बड़े प्लेट पर सलाद को टीला करें, कद्दू के बीज बिखेरें और ऊपर से पनीर को बिखेरें और परोसें ।