टमाटर और पालक के साथ झींगा

टमाटर और पालक के साथ झींगा
टमाटर और पालक के साथ झींगा एक है लस मुक्त और शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 2.15 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 623 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा. 27 लोगों को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, काली मिर्च के गुच्छे, अंगूर टमाटर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 90 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर शानदार है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पालक और टमाटर के साथ तली हुई झींगा, टमाटर, पालक और झींगा के साथ थाई हरी करी, तथा पास्ता, पालक, चेरी टमाटर और जैतून के साथ झींगा स्कैम्पी.

सामग्री

0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)ताजा जमीन काली मिर्च, स्वाद के लिएताजा जमीन काली मिर्च, स्वाद के लिए1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसूखी सफेद शराबसूखी सफेद शराब596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबारीक कटी हुई ताजा तुलसीबारीक कटी हुई ताजा तुलसी3लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअंगूर टमाटर, आधाअंगूर टमाटर, आधा2(सर्दी)ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कुचल लाल मिर्च के गुच्छे, या अधिक स्वाद के लिएकुचल लाल मिर्च के गुच्छे, या अधिक स्वाद के लिए7106 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपरोसने के लिए पके हुए जंगली चावल या अन्य साबुत अनाजपरोसने के लिए पके हुए जंगली चावल या अन्य साबुत अनाज0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ पालककटा हुआ पालक
कठिनाईसामान्य
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर36
पत्रिका
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