टमाटर और फेटा चीज़ के साथ फ़ार्फ़ेल
टमाटर और फेटा चीज़ के साथ फ़ार्फ़ेल केवल मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 369 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 86 सेंट, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। यदि आपके पास कैलामाटन जैतून, फेटा पनीर, धनुष टाई पास्ता, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो चिकन, टमाटर, कारमेलाइज्ड प्याज और बकरी पनीर के साथ फारफेल, फेटा पनीर के साथ टमाटर, तथा फेटा पनीर के साथ टमाटर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
पास्ता को उबलते नमकीन पानी के एक बड़े बर्तन में अल डेंटे तक पकाएं ।
पास्ता, टमाटर, जैतून, प्याज, केपर्स, पनीर और तुलसी को मिलाएं ।
विनिगेट पर डालो और हल्के से टॉस करें ।